КОНЕЧНО! :-)

Привет, не знаешь с чего начать?
Это быстрый старт.

Не догма, ориентировочные программы

Программа растяжений для новичка

Сообщение Неро » 04 апр 2012, 09:07

Принцип растяжений

У меня сложилось такое впечатление:
когда тянут вниз - тянут верхние связки, т.е. фактически пытаются вытянуть скрытую в теле часть члена,
когда же вверх тянут - связки практически не задействованы, тянется туника, мешок, в котором пещеристые тела, т.е. фактически тянется ствол члена, способствуя его росту... Конечно, при любых растягах потиху тянется все, но связки растянуть еще как-то можно, но закрепить их в этом состоянии - проблема... Опыт НУПеров нашего сайта говорит о том, что никто не вырос на вешалке (а вешалкой тянут преимущественно вниз!)... Считаю, что тут есть проблема и с согреванием. Не надо греть член после растягов, потому что увеличивается релаксация тканей члена и то, что вытянуто за прогу, опять съезжается назад... Мне нужно вытянуть тунику, потому именно растяги вверх для меня нужны, а эти растяги для меня самые сложные, я легко могу рукой тянуть вниз, даже удобно тянуть под головку, вверх же - сложно



Программа растяжений для новичка

Очередность упражнений растяжений должна быть такова, чтобы дать нагрузку на все ткани - и тунику, и связки.
Я, обычно, новичкам советую такой цикл:

Сидение на члене 15-20 мин (это и согревание члена, и хорошая нагрузка перед растягами)
Веревка 5-15 (постепенно наращивая) сетов заворачиваний попеременно то в одну, то во вторую сторону
Круговые вращения вытянутым членом (со временем и круговые вращения веревки) - по 20-30 (наращивая постепенно) оборотов в каждую сторону
Силовые динамические растяги члена вниз (обратная хватка под головкой)/вверх (прямая хватка) - 20-30 циклов растяг на (20 сек - 40 сек растяжение, сек 5-10 - отпускание)
Джелк-массаж 2-3 мин
Не греть в конце!!!
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Программа растяжений для новичка

Сообщение Nicko » 27 июл 2012, 04:45

Ну вот если конкретно про пользователей сайта, то возможно на вешалке никто и не вырос, но тут же может быть много причин почему.
В разделе "Культуристы и прогресс" я видел статью о нупере Bib, он утверждает, что рост в длину преимущественно от подвешивания. Возможно дело просто в интенсивности тренировок, ведь у него в статье указаны довольно таки большие веса.
На счет прогрева в конце, возможно и не стоит, хотя я делаю часто. Член наливается кровью, и под увеличившимся весом сам оттягивается вниз.
Да и лишний раз прогреть в процессе тренировки не помешает.
---------Март 2012---Май 2012---
NBPEL--------14--------16.5--------
EG------------12---------14---------
Персональная тема
Nicko
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 589
Зарегистрирован: 31 мар 2012, 13:56
Откуда: Приволжье

Re: Программа растяжений для новичка

Сообщение Holmes » 25 авг 2012, 17:26

Биб Имхо болтун,в серьез его тему думаю не стоит воспринимать,он торгует данной продукцией- естественно он увеличил с ее помощью член вдвое,ни одного доказательства его роста нет,ни фото ,ничего.
От вешалки у нас никто не рос,так как практики ни у кого длительной нет,так балуемся переодически))))
Может ты в этом деле у нас будешь номер один.Успеха.
Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.
Nbpel-20.3
EG-14.7
Holmes
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 5046
Зарегистрирован: 05 май 2011, 19:00
Откуда: Город Призрак

Форум Статистика

Настройки

cron