КОНЕЧНО! :-)

Привет, не знаешь с чего начать?
Это быстрый старт.

Не догма, ориентировочные программы

Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Неро » 03 мар 2012, 04:39

Комплекс упражнений для роста члена в длину

Комплекс направлен на всестороннюю проработку тканей члена и советуется нуперам после прохожения полного цикла Программы новичка для усиления роста члена

Состоит из двух программ, которые желательно менять каждый день,
т.е. если режим трен 4/2 - то первый день выполняется комплекс 1,
на второй день - комплекс 2,
на третий день - комплекс 1,
на четвертый день - комплекс 2.


Комплекс 1

1 Прогрев или сидение на члене 5-10 мин
2 Веревка поочередно то в одну, то в другую сторону 5 раз - закручиваешь по максимуму выдержка сек 5
3 Мануальные растяги А а также и V
4 Круговые растяги - прямой хваткой под головку, вращаешь член, прижимая к телу по кругу сначала медленно, потом быстрее, потом быстро, оборотов 10-20 в одну сторону, 10-20 - в другую
5 Растягивание веревки - завиваешь член веревкой, наклоняешься стоя, чтобы был примерно угол 90 градусов, берешь член-веревку под головку прямой хваткой, сильно вытягиваешь вверх и прижимаешь к животу, помогая второй рукой, затем медленно выпрямляешься, не ослабляя натяжения веревки - она сильно натягивается при полном выпрямлении тела. Повторить 5-15 раз (количество повторов - медленно увеличиваем по мере выполнения комплекса)

6 Массаж головки и ствола члена под головкой для возбуждения и эрекции - примерно 60-80 процентов
7а) Сухой джелк с положением члена вниз - обратной хваткой,
7б) Сухой джелк с положением члена вверх - прямой хваткой -
выполняешь поочередно а) до усталости руки - примерно по 15-20 джелков, потом б) - 15-20 джелков, общее количество - по ощущениям, до хорошей проработки члена
8 Эрегированные растяжения - эрекция 50-90 процентов, хватка под головку - обратная и динамические растяги члена вниз - 2/1 сек растяжение/отпускание - 10-15 циклов
9 Не греть!!! массаж и легкий сухой джелк массаж!



Комплекс 2

1 Прогрев или сидение на члене 10-15 мин
2. Динамические растяги члена вверх/вниз - пункты 1 и 2
3. Динамческие растяжения веревки вверх/вниз - пункт 3

4. Динамические усиленные растяжения веревки вверх - пункт 4


5. Массаж головки и ствола члена под головкой для возбуждения и эрекции - примерно 60-80 процентов
6. Смазывание члена кремом
7. Джелк с пережиманием - пережимаешь у основания член прямой хваткой, джелкируешь, сильно пережимая член обратной хваткой - 20-50 джелков до сильного разбухания члена
8. Не греть! Вымыть член в теплой воде, потом легкий джелк-массаж.


Длинного мощного члена!
:hi
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение bast3r » 08 мар 2012, 14:47

Комплекс интересен. Назрело 2 вопроса.
Какова оптимальная длительность каждого из упражнений (где не указаны количество подходов и повторений) и тренировки в целом?
Как лучше начинать это комплекс и наращивать нагрузки? Взяться разом за все упражнения и делать по чуть-чуть и уже со временем плавно и равномерно повышать нагрузки во всех упражнения одновременно; либо же поэтапно добавлять упражнения, после достижения определённого уровня нагрузок в предыдущем.
bast3r
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 08 мар 2012, 14:39

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Неро » 08 мар 2012, 14:57

bast3r писал(а):Назрело 2 вопроса.
Какова оптимальная длительность каждого из упражнений (где не указаны количество подходов и повторений) и тренировки в целом?
Как лучше начинать это комплекс и наращивать нагрузки? Взяться разом за все упражнения и делать по чуть-чуть и уже со временем плавно и равномерно повышать нагрузки во всех упражнения одновременно; либо же поэтапно добавлять упражнения, после достижения определённого уровня нагрузок в предыдущем.


Все зависит от подготовки нупера.
Новичку за нее браться не стоит, надо сначала Программа новичка

Нуперу можно начинать комплекс с начальных значений - они указаны первой цифрой в проге каждого этапа, и потиху наращивать до больших и даже еще бОльших - тут все зависит от индивидуальных особенностей нупера - например, кто плохо переносит веревку, тот может сделать меньше подходов, а добавить то упражнение, которое более подходит - но в любом случае заканчивать прогу хорошей проработкой члена - чтобы он был распухшим и увеличенным...

Лучше делать понемногу, но все упражнения, чтобы лучше прорабатывать все ткани члена, но опять же в НУПе нет догм, универсальных для всех - нупер может отдельные упражнения заменить своими...
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение bast3r » 10 мар 2012, 08:27

хотел ещё спросить.
при выполнении джелка вниз и сидения на пч у меня перетрен быстро наступает.
думал что беда в коротких верхник подвязках, ибо член стоял почти вверх. вешал 4 месяца, эрекция стала ниже, однако всё равное перетрен наступает от этих упражнений.
может дело в так называемой "стальной ленте"? я её почти не ощущаю, но форма при эрекции - банан. и фиг согнёшь вниз. что посоветуешь?
bast3r
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 08 мар 2012, 14:39

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Неро » 10 мар 2012, 21:08

bast3r писал(а):при выполнении джелка вниз и сидения на пч у меня перетрен быстро наступает.
думал что беда в коротких верхник подвязках, ибо член стоял почти вверх. вешал 4 месяца, эрекция стала ниже, однако всё равное перетрен наступает от этих упражнений.


В чем этот перетрен выражается? После 4 месяцев вешалки уже ничего не должно быть страшно...
Можно другими заменить, менее интенсивно воздействующими на связки.

может дело в так называемой "стальной ленте"? я её почти не ощущаю, но форма при эрекции - банан. и фиг согнёшь вниз. что посоветуешь?

Дорсальное утолщение?
Если не ощущаешь, то как оно может влиять?
Попробуй вытянуть сильно расслабленный член - если узеньким станет - нормально...

Что посоветую - есть единственный метод - делать различные вращения, сгибания, поворачивания, чтобы воздействовать на диагональные волокна туники, и веревка в том числе, все растяжения с таким стажем и опытом можно и нужно делать веревкой
:hi
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение bast3r » 13 мар 2012, 08:44

В чем этот перетрен выражается? После 4 месяцев вешалки уже ничего не должно быть страшно...
Можно другими заменить, менее интенсивно воздействующими на связки.

снижение чувствительности, падение либидо, уменьшение размеров в расслабленном состоянии, и некоторые боли и зуд.
а как считаешь, имеет ли смысл заменить растяги вешалкой?
ну вот к примеру сейчас тяну вверх минут 20. а если вешалкой вверх по часу в день с небольшим весом (1.5-2 кг)?
хочу ещё подметить, когда член в тонусе, при растягах он довольно таки толстый. а при вешалке вверх становится максимально тонким. мне кажется в моём случае она лучше должна прорабатывать тунику.
bast3r
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 08 мар 2012, 14:39

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Неро » 13 мар 2012, 11:05

bast3r писал(а):а как считаешь, имеет ли смысл заменить растяги вешалкой?
ну вот к примеру сейчас тяну вверх минут 20. а если вешалкой вверх по часу в день с небольшим весом (1.5-2 кг)?
хочу ещё подметить, когда член в тонусе, при растягах он довольно таки толстый. а при вешалке вверх становится максимально тонким. мне кажется в моём случае она лучше должна прорабатывать тунику.

Конечно, можно растяги заменить вешалкой, no problem, но ведь это более интенсивная техника, чем растяги... ::#
Любые растяги (и вешалка, конечно) с направлением члена вверх очень хорошо тянут тунику, почти не затрагивая связки, это очень хорошо, только такие растяги руками делать сложнее (неудобно как-то...), а вешалку вообще как так сделать не представляю - нужен какой-то блок, через который груз тянет член...
Пробуй, делись опытом, я сам бы с удовольствием вешал вверх, но увы, не представляю, как такое сооружение скрыть от окружающих... &**
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение bast3r » 13 мар 2012, 17:20

Еще одно "за" в пользу вешалки - равномерное воздействие. руками намного проще перегрузить, сложнее сохранять одинаковое усилие.
делаю так. ложусь на диван. сзади ставлю стул, к которому прекреплена катушка с удочки. затем завожу будильник 2 раза по пол часа. вот такой отдых после работы :)
главное пч становится очень тонким и длинным во время сессии.
если цель - ношение с передвижениями и незаметность ... сложно что-то придумать. как вариант - система из ремней на груди и плечах (как в садо-мазо:) ) на них и разместить блок. например крючок - не будет выделяться.
в планах попробывать вешалку-верёвку.
bast3r
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 08 мар 2012, 14:39

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Неро » 13 мар 2012, 19:00

bast3r писал(а):в планах попробывать вешалку-верёвку.
Любопытно,
делись опытом!
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Интенсивная прога роста 5/2

Сообщение До///дь » 14 апр 2012, 19:58

так а сколько по времени это должна занимать одна тренировка?
До///дь
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 19 мар 2012, 12:45

Re: Интенсивная прога роста 5/2

Сообщение Неро » 15 апр 2012, 05:29

Время - индивидуально, в зависимости от количества повторов каждого упражнения, мин 20-30 хватит вполне, можешь засечь время и посмотреть, сколько у тебя занимает
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Janchick » 26 июн 2012, 08:21

Неро и товарищи, а можно разбить программы по половинами (т.е. - часть упражнений в одно время, а часть - в другое)???
Кстати, я не всегда в полную системы упражнения делаю...(даже толком прогу новичка не по полной делал, только растяги, сиделка и джелк + затем на веревку перешел, апосля на мумию перешел u:: Кеглю частенько делаю... мануалку не делал, во) иногда со временем перекиды бывают...
Последний раз редактировалось Janchick 26 июн 2012, 08:57, всего редактировалось 1 раз.
BPSFL=16,2> 17,5 -->*18
NBPL=15,5 > 16,5 -->17,5
BPEL=16,6> 17,5 -->18,5
EG=14> 14,5 -->16,5
*--> первоначальные цели
p.s.: последнее измерение делал, добившись усиленной ("предкончевой") эрекции
... хотя результат может уменьшаться или увеличиваться
Janchick
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 31 мар 2012, 12:16

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Неро » 26 июн 2012, 08:48

Делить можно и нужно по обстоятельствам
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Janchick » 26 июн 2012, 08:58

Неро писал(а):Делить можно и нужно по обстоятельствам

а по каким обстоятельствам????
да... я кстати А-растяги и вендетту не делал *N*
Последний раз редактировалось Janchick 26 июн 2012, 14:41, всего редактировалось 1 раз.
BPSFL=16,2> 17,5 -->*18
NBPL=15,5 > 16,5 -->17,5
BPEL=16,6> 17,5 -->18,5
EG=14> 14,5 -->16,5
*--> первоначальные цели
p.s.: последнее измерение делал, добившись усиленной ("предкончевой") эрекции
... хотя результат может уменьшаться или увеличиваться
Janchick
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 31 мар 2012, 12:16

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Неро » 26 июн 2012, 14:05

По твоим собственным обстоятельствам - т.е. как получается :lol:
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Janchick » 26 июн 2012, 14:51

Хорошо... А вот как такой вариант: перед мокрым джелком растягивания в стороны и А-растягивания??? А перед сном можно джелк совмещать с вендеттой??
BPSFL=16,2> 17,5 -->*18
NBPL=15,5 > 16,5 -->17,5
BPEL=16,6> 17,5 -->18,5
EG=14> 14,5 -->16,5
*--> первоначальные цели
p.s.: последнее измерение делал, добившись усиленной ("предкончевой") эрекции
... хотя результат может уменьшаться или увеличиваться
Janchick
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 31 мар 2012, 12:16

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Неро » 26 июн 2012, 21:19

Janchick писал(а):можно джелк совмещать с вендеттой??

-) А это еще что? Кровавая месть? !5!
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Holmes » 25 авг 2012, 17:27

Вендетта?таблетки чтоли?
Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.
Nbpel-20.3
EG-14.7
Holmes
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 5025
Зарегистрирован: 05 май 2011, 19:00
Откуда: Город Призрак

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение albert » 05 сен 2012, 12:18

кто может объяснить что такое манульные растяги A и V?
albert
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 08 фев 2012, 10:05

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение Неро » 05 сен 2012, 13:09

albert писал(а):кто может объяснить что такое манульные растяги A и V?

А - прямые
V - обратные
Смотри viewforum.php?f=4
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение budetmnogo » 05 сен 2012, 13:40

albert писал(а):кто может объяснить что такое манульные растяги A и V?


На сегодняшний день это моё самое любимое упражнение для роста ))
лучше всего делать после джелка, т.к. после растягов член можно не заставить подняться для джелка) хотя кому как.
============================= Зажимы для клемпа ========== ----- http://nupman.ru/viewtopic.php?f=25&t=2010
budetmnogo
Аватара пользователя
Активный член
 
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 07 июн 2012, 09:37

Re: Комплекс упражнений для роста члена в длину

Сообщение valentino6 » 18 янв 2016, 05:56

Прекрасная программа $((( *&^ , по ней и работаю, чувствую как связки тянутся! посмотрим что дальше! f$
valentino6
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 21 дек 2015, 18:57
Откуда: Майами

Форум Статистика

Настройки