КОНЕЧНО! :-)

Привет, не знаешь с чего начать?
Это быстрый старт.

растем без проблем и травм ^*(

Соотношение сосудистые/отдых.

Сообщение Kamil » 22 май 2014, 17:42

Ваши наблюдения,для меня после некоторых экспериментов наилучший график 1/1,только при таком графике мой член не уставший к след.трени не темный и нет усталости. всякие графики перепробовал,но этот идеален-как в тренажерке)))
А как у вас?
Nbрel--- 16-----18.2см--------
EG---------12-----13.5 см-----
Kamil
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 08:32
Откуда: Суровый,но справедливый.

Re: Соотношение сосудистые/отдых.

Сообщение serg2008 » 22 май 2014, 18:58

у меня "что странно" даже подряд 30 дней по 2 тренировки в день причем оочень жесткие БЕЗ отдыха,а пч все мало,еще просил,а утренняя эрекция-зашкаливала.А как даю отдохнуть больше 2х дней,так пч чернеет, точками черными покрывается.и я придерживаюсь графика сейчас 5-6 дней тренировка,один,максимум 2 дня отдых...хотя на фит нес хожу через день,то есть 3 раза в неделю.
начало 01.05.2013. сейчас 10.01.2014. хочу.
NBPEL-17.5см .NBPEL-18см. NBPEL-20см.
BPEL-18см. BPEL-19.1см. BPEL -22см
BPFSL -18.5см. BPFSL -20см. EG -17см
EG -12.8см. EG -16.6см.
serg2008
Аватара пользователя
Каменный член
 
Сообщения: 273
Зарегистрирован: 23 июл 2013, 16:40
Откуда: Казахстан

Re: Соотношение сосудистые/отдых.

Сообщение Тёмыч » 22 май 2014, 20:28

На самом деле по разному растет. У меня обхват рос при графике 2/1 при средних нагрузках и нормальном состоянии члена, также рос при графике 5/2 с жесткими тренировками, да так что под конец недели член болел во время тренировок. При том в последнем случае ярко выраженного перетрена не было, стояки по утрам были, но спокуха после трены была не очень.
19.09.13______22.02.2015_____21.07.2015
NBPEL=15,0 _____16,0___________15,7
BPEL=17,2 ______18,5(19,0)______???
BPFSL=18,2 _____19,5(20,0)______???
EG=14,0_________14,8__________14,3
Тёмыч
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1149
Зарегистрирован: 19 сен 2013, 18:11

Re: Соотношение сосудистые/отдых.

Сообщение Kamil » 23 май 2014, 01:54

Вот как интересно,что у всех по разному,нуп все таки для каждого по своему работает.Я если буду хотя бы 3 дня подряд тренить, то уже идет перетрен, стояки утром пропадают.Но член всегда припухший остается.
Вот недавно в метро ехал,стоял перед девушкой,видел как она вылупилась на джинсы мои в области члена,и глаз не сводила,а я как раз сделал джелк и поехал по делам,приличный бугор был. Блен так приятно было ,что все это не зря мы делаем.
Nbрel--- 16-----18.2см--------
EG---------12-----13.5 см-----
Kamil
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1510
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 08:32
Откуда: Суровый,но справедливый.

Re: Соотношение сосудистые/отдых.

Сообщение Тёмыч » 23 май 2014, 10:02

Привыкание же постепенное идет. Поначалу 2/1 за глаза хватает, а дальше по самочувствию. Я начинал с 1/1, а далее 2/1, 3/1, 4/2, 5/2. И только на 5/2 почувствовал жесть. Опять же делал одни сосудистые, джелк, клемп, сад сак, змей.
19.09.13______22.02.2015_____21.07.2015
NBPEL=15,0 _____16,0___________15,7
BPEL=17,2 ______18,5(19,0)______???
BPFSL=18,2 _____19,5(20,0)______???
EG=14,0_________14,8__________14,3
Тёмыч
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1149
Зарегистрирован: 19 сен 2013, 18:11

Re: Соотношение сосудистые/отдых.

Сообщение Tehno » 29 окт 2014, 07:58

7 дней разбиваю так
пн вт треня
ср вых
чт птн суб треня
воскр вых

Кому как а мне так нравится) Член знает свое место)
Start 6.10.2014------NOW
BPEL--------17.5------18.7
NBPEL-------15.3-----16.5
BPFSL-------18.5-----20.2
EG-----------10.7-----12.2

Произвольная Программа
+Исправление искревления (ПЧ в форме Радуги)
Персоналка http://www.nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=3709
Tehno
Аватара пользователя
Растущий член
 
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 12 окт 2014, 02:01
Откуда: BY

Re: Соотношение сосудистые/отдых.

Сообщение Drum » 08 ноя 2014, 10:47

1 через 1.
Как не старался, но нормально понупить на следующий день после жестких сосудистых (сухой джелк, юли, клемп с удушением), никак не получалось. :8
NBPEL - 11.5 ------ 13.5 (+2)-------- 15
EG - 10.5 ----------- 12 (+ 1.5) ---------- 14
Пчел ----------- 5
Drum
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 10 фев 2013, 21:27
Откуда: Ukraine

Re: Соотношение сосудистые/отдых.

Сообщение Gabban » 20 апр 2016, 14:39

Я в настоящий момент использую программу 5/1, реже 5/2. Всё зависит есть ли перетрен. Но его можно легко избежать. В принципе сейчас вот уже 2 неделю делаю клемп(ежедневно) беж перетрена. Но, не выполняю мануальных растягиваний...
Просто порою такой жесткий клемпинг, что фигурально выражаясь, - не стоит в этот день на растягивания.
Т.е. всё индивидуально, опять же.
Gabban
Аватара пользователя
Активный член
 
Сообщения: 148
Зарегистрирован: 17 янв 2015, 14:58
Откуда: Нижний Новгород

Форум Статистика

Настройки