КОНЕЧНО! :-)

Привет, не знаешь с чего начать?
Это быстрый старт.

тянем, потянем - и вытащим член !*

Каталог упражнений нупера

Сообщение Неро » 23 сен 2012, 19:06

Каталог упражнений нупера


Данная тема позволит новичкам легче ориентироваться в упражнениях НУПа - тема будет постоянно обновляться при добавлении новых упражнений.
Все упражнения примерно рассортированы по видам, по типу их воздействия на член

(хотя многие упражнения действуют одновременно на многие ткани и вызывают рост члена в разных направлениях)


Рост члена в длину в эрекции

ИзображениеИзображение
Прямые растяжения A-Stretch
Обратные растяжения V-Stretch
Обратное VA-растягивание
Круговое растяжение
Растяжения эрегированного члена
Растяжение эрегированной веревки
Джай-растяги
Растяжение члена с подключением ног

Fowfers Сидение на члене

Веревка
Растяжения веревки
Веревка + Fowfers
Джелк-струна
Джелк-веревка на эрекции до 50%
Круговое вращение веревки
Мощные растяжения ориентированной веревки
Веревка в экстендере

Динамические растяжения

Растяжение ствола под клемпом
Пульсирующие растяги и кегель в туалете
Пульсирующие растягивания
Бомбаж и растяжение связок

Джелк мокрый (базовый) на эрекции 30-50%
Джелк сухой на эрекции 20-50%
Джелк-ассорти на эрекции 20-50%

Clamp-Fowfers
Динамические растяжения под клемпом

Мумия
Апитерапия-Пчелоужаливание

Экстендер
Веревка в экстендере
Подвешивание
Помпирование


Рост члена в длину в спокойном состоянии

ИзображениеИзображение
Fowfers Сидение на члене
Клемпинг Clamping
Джелк-струна
Веревка в экстендере


Рост члена в обхвате

ИзображениеИзображениеИзображение
Джелк мокрый (базовый) на эрекции 50-90%
Джелк сухой на эрекции 50-90%
Джелк эрегированного члена с пережиманием
Джелк со сдавливанием
Джелк мощный движением туловища
Джелк-веревка на эрекции 50-80%
Джелк в дверной щели на эрекции 90-100%
Джелк с пережиманием и раздрачиванием головки
Джелк сухой навстречу двумя руками
Джелк-ассорти на эрекции 50-90%
Юли
Джелк-продавливание рукой
Раскатывание члена палкой

Мощная веревка эрегированного члена
HORSE 440 SQUEEZE
Продавливание через уретру
Садсак слинки
Пухлые сгибания
Вращение эрегированным членом
Ручной клемпинг

Клемпинг Clamping
Clamp-Fowfers
Удушение змея
Клемп-джелк-веревка

Апитерапия-Пчелоужаливание
Помпирование


Выпрямление члена

ИзображениеИзображение
Эрегированные сгибания
Мумия с бумерангом
Коррекция изгиба (видео)
Прога по выпрямлению члена
Джелк со сгибаниями
Джелк для исправления искривления члена
Джелк-струна
Джелк в дверной щели на эрекции 90-100%

Садсак слинки
Пухлые сгибания
Мощная веревка эрегированного члена
Вращение эрегированным членом
Ручной клемпинг

Клемпинг Clamping
Clamp-Fowfers
Удушение змея
Клемп-джелк-веревка
Раскатывание члена палкой

Мумия
Мумия под клемпом


Разработка дорсального утолщения (стальной ленты)

Изображение
Fowfers Сидение на члене
Мощная веревка эрегированного члена
Мумия с бумерангом
Растяжение эрегированной веревки
Садсак слинки
Вращение эрегированным членом
Раскатывание члена палкой

Клемпинг Clamping
Clamp-Fowfers
Веревка в экстендере


Увеличение головки члена

ИзображениеИзображение
Мумия
Анти-Мумия
Мумия под клемпом
"Раздрачивание" головки
Джелк с пережиманием и раздрачиванием головки
SADSAK Head Exercise Увеличение головки
Продавливание головки
Джелк-продавливание рукой

Раскатывание члена палкой
HORSE 440 SQUEEZE
Продавливание через уретру
Мощная веревка эрегированного члена
Ручной клемпинг
Юли

Clamp Great Head - Большая головка клемпинга
Клемпинг Clamping
Clamp-Fowfers
Удушение змея
Клемп-джелк-веревка

Помпирование


Выравнивание толщины ствола члена

ИзображениеИзображение
Джелк в дверной щели на эрекции 90-100%
Джелк-струна
Продавливание через уретру
Садсак слинки
Пухлые сгибания
Мощная веревка эрегированного члена
Вращение эрегированным членом

Клемпинг Clamping
Удушение змея
Динамические растяжения под клемпом

SADSAK Head Exercise Увеличение головки
Мумия под клемпом


Утолщение основания ствола члена

Мощная веревка эрегированного члена
Вращение эрегированным членом
Анти-Мумия
Ручной клемпинг
Клемпинг Clamping - c зажимом на основании
Clamp-Fowfers
Подвешивание


Улучшение эрекции

ИзображениеИзображение
Кегель-упражнение
Массаж головки
Продавливание через уретру
Джелк мокрый (базовый) на эрекции 50-90%
Джелк сухой на эрекции 50-90%
Мощная веревка эрегированного члена
Клемпинг Clamping

Апитерапия-Пчелоужаливание
Помпирование


Растягивание крайней плоти и уздечки

Разработка крайней плоти при фимозе
Джелк с пережиманием и раздрачиванием головки
HORSE 440 SQUEEZE
"Раздрачивание" головки


Удлинение полового акта

Кегель-упражнение

Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Artem » 23 сен 2012, 19:11

Спасибо Неро! Отлично постарался. *&^
Здесь не только новичкам по легче будет ориентироваться,
но и нам тоже.
----------------------------------------------
Начало
09.09.2011 BPEL = 15 EG=11 BPFSL=15
Май 2013 BPEL = 18 EG=13 BPFSL=18.3
Сейчас BPEL = 16.5 EG=12.5 BPFSL=18
Стремлюсь
NBPEL=18 BPEL=21 EG=15 BPFSL 22
----------------------------------------------
***Моя тема***Теория роста члена***Упражнения кегеля***Мультиоргазменность***Каталог упражнений***Апитерапия***Усиление потенции***
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Artem
Аватара пользователя
Gold nupman
 
Сообщения: 2074
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 03:39
Откуда: Алтайский край

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Неро » 23 сен 2012, 22:27

Давайте вспоминать и дополнять! :hi
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Turbo » 24 сен 2012, 10:43

Спасибо Неро, отличная тема! Теперь очень удобно искать нужные упражнения *&^
Turbo
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 24 май 2012, 11:12

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Holmes » 24 сен 2012, 12:54

Стретчер.
Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.
Nbpel-20.3
EG-14.7
Holmes
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 5026
Зарегистрирован: 05 май 2011, 19:00
Откуда: Город Призрак

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Dream » 24 сен 2012, 20:10

Hepo, супер! Огромную работу проделал! Спасибище!
Было --------> Есть(14мес. НУПа):
BPEL= 15,7 -> 18.5 (+2.8)
EG = 12.5 -> 14 (+1.5)
Dream
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 17 мар 2012, 10:17
Откуда: Ukraine

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Prophet » 25 сен 2012, 08:40

Отличное меню!
Prophet
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 571
Зарегистрирован: 29 авг 2011, 18:36
Откуда: Москва

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Prophet » 25 сен 2012, 14:29

Таблица с упражнениями. ТУТ Буду обновлять. Если упустил где-то плюс в табличке, пишите название упражнения и область воздействия.
Prophet
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 571
Зарегистрирован: 29 авг 2011, 18:36
Откуда: Москва

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение nupman » 18 окт 2012, 20:12

Спасибо, отличная подборка!
nupman
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 14 дек 2011, 06:39
Откуда: KZ

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение kot_mat » 05 ноя 2012, 13:33

+100500
kot_mat
Аватара пользователя
Растущий член
 
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 05 ноя 2012, 13:07

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Holmes » 05 ноя 2012, 13:50

Неро супер ОФОРМИЛ!
Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.
Nbpel-20.3
EG-14.7
Holmes
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 5026
Зарегистрирован: 05 май 2011, 19:00
Откуда: Город Призрак

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Leon » 07 ноя 2012, 12:47

HEPO респект тебе, самый лучший сайт
BPFSL 22.5(+4.5), BPEL 21.2(+3.2), NBPEL 19.8(+3.3), EG 15(+1.0)
Развитие силы рук для мануальных упражнений, рекомендую книгу №1 http://my-files.ru/mp7kfp
Также добавьте в программу стойку на 5 пальцах на 1-й руке для усиления хвата!
Мои упражнения, техника, фото, прогресс http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2195&p=92013#p92013
Лечение хронического простатита http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2195&p=91999#p91999
Leon
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7131
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 10:19

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение 8 INCHES » 07 ноя 2012, 18:21

НЕРО-красава! =) Отлично оформил меню! *&^ *&^ *&^ Спасибо тебе огромное! ::$
Начало 20.09.2012

BPEL-14 BPFSL-14 EG-13.5

Сейчас: BPEL-16.3 BPFSL-17,5 EG-14

Хочу:NBPEL-18-20 EG-15-16

ПЧЁЛКИ:сезон 2013-98,сезон-2014(начало 22.03.14)-42

TAKE A RIDE AND FREE YOUR MIND
8 INCHES
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1359
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 14:24
Откуда: Раша.ЮФО

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Kolyan » 04 янв 2013, 07:39

удобно! *&^
на момент 12.12.13 г. имею:
18 см длина (+3 см)
13.1 см обхват (+3,1 см)
Kolyan
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 508
Зарегистрирован: 10 сен 2012, 13:34
Откуда: Московская область

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение thriller » 09 янв 2013, 09:05

В вазелине кто нибудь пробовал, растет?
thriller
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 05 янв 2013, 16:36

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение LSV » 09 янв 2013, 15:14

ммм... очень удобно стало, все упражнения разложенны по полочкам, быстро все теперь можно найти
01.03.2012 ------ сейчас
Nbpel-16.9см-----Nbpel-19.2см
Eg-13.0см---------Eg-15.1см
Пчел 98
LSV
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 06 мар 2012, 21:29

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Nuperb » 23 май 2013, 15:56

Супер то что искал. Да друг ты молодец
Начало 23.05.2013

BPEL-13 BPFSL-13 EG-11

Сейчас: BPEL-14 BPFSL-15 EG-11

Хочу:NBPEL-16-17 EG-14-15

ПЧЁЛКИ:0

RESPECT YOURSELF & BE COOL
Nuperb
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 23 май 2013, 08:49
Откуда: Человек

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Stan » 29 июн 2013, 17:27

За такую тему надо Нобелевскую вручить qippda_ay f$ *&^ ))))
Stan
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 18 май 2011, 19:06

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Leon » 11 июл 2013, 08:13

Согласен с вами полностью, друзья, постарались на славу! qippda_ay
BPFSL 22.5(+4.5), BPEL 21.2(+3.2), NBPEL 19.8(+3.3), EG 15(+1.0)
Развитие силы рук для мануальных упражнений, рекомендую книгу №1 http://my-files.ru/mp7kfp
Также добавьте в программу стойку на 5 пальцах на 1-й руке для усиления хвата!
Мои упражнения, техника, фото, прогресс http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2195&p=92013#p92013
Лечение хронического простатита http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2195&p=91999#p91999
Leon
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7131
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 10:19

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение attila » 06 авг 2013, 12:49

всем привет!!! ребята я нереально очень рад что попал к вам на сайт. как сами видите у меня реальные проблемы (пч в эрекции 12см). надеюсь нуп поможет мне. хочу хотя бы до 15-16см для начала. я вижу тут очень много упражнений но которых из них следуют делать в начале? буду рад если поможете. в день могу по 30 минут утром и вечером времени уделить.
начало 06.08.2013
Bpfsl -14, 5
Nbpfsl - 13
Bpel - 13, 5
Nbpel - 12
Eg - 10, 5
attila
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 06 авг 2013, 12:29

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Stan » 06 авг 2013, 12:54

attila писал(а):всем привет!!! ребята я нереально очень рад что попал к вам на сайт. как сами видите у меня реальные проблемы (пч в эрекции 12см). надеюсь нуп поможет мне. хочу хотя бы до 15-16см для начала. я вижу тут очень много упражнений но которых из них следуют делать в начале? буду рад если поможете. в день могу по 30 минут утром и вечером времени уделить.

Привет, в двух словах могу посоветовать глянуть ролик viewtopic.php?f=7&t=2934
Stan
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 18 май 2011, 19:06

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение ivaylo_bgr » 26 апр 2014, 06:31

)** упражненията са яки!!!!
BPEL 18
NBPEL 15
EG 12,5

penis exersice
ivaylo_bgr
Активный член
 
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 22 мар 2014, 13:49
Откуда: БЪЛГАРИЯ

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Гнусный » 26 апр 2014, 07:09

ivaylo_bgr писал(а):)** упражненията са яки!!!!

не всегда понятно что пишешь
Захочешь - найдёшь время, не захочешь - найдёшь причину.
Цель 18 NBPEL 15 EG
Мультиоргазменность http://nupman.ru/viewtopic.php?f=38&t=2753
Теория роста члена http://nupman.ru/viewtopic.php?t=616
Массаж яичек для улучшения эрекции и повышения тестостерона
http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=3818&p=91106#p91106
Гнусный
Аватара пользователя
Gold nupman
 
Сообщения: 2816
Зарегистрирован: 10 мар 2013, 09:52

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение NuPiK » 12 ноя 2014, 09:16

sos
Доброго времени суток.
Ребята я много чего не понял,например : что такое : - BPEL,NBPEL,EG.Или как оценить свой стояк.
Обьясните пожалуйста для меня доступнее,коротко но ясно,как для жирафа.
NuPiK
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 12 ноя 2014, 08:48

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Тёмыч » 12 ноя 2014, 19:28

NuPiK писал(а):sos
Доброго времени суток.
Ребята я много чего не понял,например : что такое : - BPEL,NBPEL,EG.Или как оценить свой стояк.
Обьясните пожалуйста для меня доступнее,коротко но ясно,как для жирафа.

Тебе сюда http://www.nupman.ru/viewtopic.php?f=21 ... 545a057566
19.09.13______22.02.2015_____21.07.2015
NBPEL=15,0 _____16,0___________15,7
BPEL=17,2 ______18,5(19,0)______???
BPFSL=18,2 _____19,5(20,0)______???
EG=14,0_________14,8__________14,3
Тёмыч
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1150
Зарегистрирован: 19 сен 2013, 18:11

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение fornication » 21 фев 2015, 14:28

а где написано про то как и сколько их делать по времени?
fornication
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 24 дек 2014, 15:24

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение Гнусный » 22 фев 2015, 15:12

Все продвинутые упражнения рассчитаны на то, что ты прошёл Программа новичка
За тот месяц что ты по ней занимаешься- учишься определять какая тебе нужна нагрузка, она для каждого разная.
Не обязательно что самое сильное упражнение будет самым эффективным, есть вероятность что ты будешь постоянно расти на одной программе новичка просто понемногу добавляя время тренировок
Захочешь - найдёшь время, не захочешь - найдёшь причину.
Цель 18 NBPEL 15 EG
Мультиоргазменность http://nupman.ru/viewtopic.php?f=38&t=2753
Теория роста члена http://nupman.ru/viewtopic.php?t=616
Массаж яичек для улучшения эрекции и повышения тестостерона
http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=3818&p=91106#p91106
Гнусный
Аватара пользователя
Gold nupman
 
Сообщения: 2816
Зарегистрирован: 10 мар 2013, 09:52

Re: Каталог упражнений нупера

Сообщение tatami_r » 15 янв 2016, 10:12

Народ , привет!!!
помогите пожалуйста составить программу или комплекс упражнений на пч-мускул !
зачитался всей инфой , глаза разбегаются и не могу сориентироваться , член более чем подготовлен , делаю сеты из 15 минутных джелков и юли.
эффекта минимум .занимаюсь мес. Заранее благодарю
tatami_r
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 15 янв 2016, 09:16

Форум Статистика

Настройки