КОНЕЧНО! :-)

Привет, не знаешь с чего начать?
Это быстрый старт.

Тянем, тянем и джелкуем )**
НУП по жизни практикуем !!! ))
Будет член наш толстый, длинный qippda_bf
Будет член наш твердый, сильный!!! yahoo

Нуперы и новички делятся опытом, помогают друг другу
В соревновании намного веселее растить свои перцы!
Включайтесь! Смотрю на других - расту сам!

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Самсон » 21 окт 2016, 23:48

Влад, давно хотел спросить, ты - врач? много чего знаешь.
меня так ветераны учили, но раз вредно, сливай! спорить не буду ))
Когда очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте практические шаги.
Самсон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 05 июл 2014, 14:30

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Sweet » 22 окт 2016, 07:34

Влад, скопировал бы всю статью о тестостероне. Но даже в той статье я не увидил, что нужно сливать, заниматься суходрочем, анонизмом, мастурбацией.

Я убежден в том, что слив - негативно сказывается на росте, процессу тренеровки и психологическом состоянии. Секс 3 раза в неделю, до или после тренеровок за 2ч. - идеально. Можно больше, можно меньше. Просто кол-во тестостерона и полового влечения у всех разное, кому-то секса хватает и 1 раз в месяц, кому-то и каждый день мало.
Объяснять "почему?" - уже надоело... Лучший совет тем кто интересуется сливать или не сливать, будит "найдите девушку".
Было => Стало
NBPEL 13,8 см => 17,7 см
BPEL 14,3 см => 18,5 см
BPFSL 14,3 см=> 20 см
NBPFL 7 см => 14 см
EG 12 см => 13,2 см

Прирост от мануала +2 см в длину +1 см в обхвате
Прирост от экса +2,2 см в длину +0,2 см в обхвате
В сводке прироста BPEL и EG середины пч.
Данные обновляются 4-ого числа каждого месяца.

В психoлoгии eсть такой принцип: чeм большe ожиданий по повoду какого-то события, тeм выше вероятность сoкрушительного разочарования. Бoльше ждёшь — меньше пoлучаешь, меньше ждёшь — бoльше получаешь. Принцип жeлезобетoнный, никаких исключений.
Sweet
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1653
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 16:07
Откуда: Снежные земли

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Влад69 » 22 окт 2016, 08:34

Sweet дело не в статье,а в научных данных.Ты просто ещё молод и не сталкивался с данной проблемой всерьёз.Да у каждого свой темперамент,с этим я согласен.Но рукоблудие и секс с женщиной это абсолютно разные вещи.Да ты можешь отрастить сервелат между ног,но если не дай бог он не будет работать,то грошь цена всей проделанной работе.Поверь пожухшая повислая сарделька радовать явно не будет.Мужская хоризма складывается как раз из того чтобы огран был рабочим и в20 и после 40-50 лет.Поэтому секс должен быть на первом месте.Лучше иметь маленького,но рабочего шалуна,чем замершего оморока.
..... было сейчас хочу
Bpel. 18,0. 22,0(+4,0) 23,0
Nbpel. ---- 19,4(+0,4) 21,0-22,0
Eg. 14,0 15,5(+1,5) 16,0
Bpfsl. ---- 23,0
Nbpfsl. -- 16,0-17,0
Пчелы---500-600
Влад69
Аватара пользователя
Каменный член
 
Сообщения: 239
Зарегистрирован: 07 сен 2016, 21:58

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Shnuper » 22 окт 2016, 10:21

воздержание ни как не может сделать из человека импотента но при условии если у человека не будут возникать сексуальные фантазии и не будет возбуждать себя мыслями о том как совокупиться с кем либо, если будет заниматься упражнениями для члена или для тела(тренажерный зал или же просто бег или что либо ещё) и не будет себя тревожить мыслями о девочках и не будет глядеть на миниюбочных то все нормально будет, но если же засматривается на полуголых девушек, то тогда в любом случае это вредит организму если человек не эякулирует, потому что у него возникло вожделение а значит, если после вожделения не было секса то это вред организму. из этого вывод какой? дорогой НУПер не будь воздыхателем и не гляди на девушек если потом у вас с ними не будет секса. Но если человек воздерживает себя от похотливых мыслей и контролирует себя полностью и не сливает при этом то вреда нет абсолютно!
http://www.nupman.ru/viewtopic.php?f=21&t=15
01.10.2016
BPEL=20
Nbpel=17
BPFSL=20,5(теперь 21, дата измерения: 27.11.2016)
EG=14(теперь 14.5, дата измерения: 27.11.2016 - будем думать что это ВУП рано ещё говорить о росте)
Shnuper
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 392
Зарегистрирован: 21 авг 2015, 10:19

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Sweet » 22 окт 2016, 14:52

Я говорю, что нужно заниматься сексом, а ты мне говоришь, что я молод и, что нужно заниматься сексом.





Ладно.
Было => Стало
NBPEL 13,8 см => 17,7 см
BPEL 14,3 см => 18,5 см
BPFSL 14,3 см=> 20 см
NBPFL 7 см => 14 см
EG 12 см => 13,2 см

Прирост от мануала +2 см в длину +1 см в обхвате
Прирост от экса +2,2 см в длину +0,2 см в обхвате
В сводке прироста BPEL и EG середины пч.
Данные обновляются 4-ого числа каждого месяца.

В психoлoгии eсть такой принцип: чeм большe ожиданий по повoду какого-то события, тeм выше вероятность сoкрушительного разочарования. Бoльше ждёшь — меньше пoлучаешь, меньше ждёшь — бoльше получаешь. Принцип жeлезобетoнный, никаких исключений.
Sweet
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1653
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 16:07
Откуда: Снежные земли

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 06 ноя 2016, 20:47

Ну вот и прошли 3 недели. Замер показал NPBL=13,7. В общем топчусь на месте. Наткнулся на программу по выпрямелению и V-растяги http://nupman.ru/viewtopic.php?f=30&t=1 ... 553#p22553. Буду пробовать ее. Уже 2 дня отзанимался, завтра отдыхаю.

1-й день
Утром:
Джелк эрегированного ПЧ с вдавлением в обр сторону изгиба - 60 раз

Днём: основная программа:
1)Согревание - 5 мин
2)V-растягивание - 6 подходов по 30 сек (у основания, посередине, перед головкой ПЧ) в обр сторону искривления
3)Простые сгибания эрегированнного ПЧ - 5 подходов по 30 сек у основания
4)V-растягивание - 6 подходов по 30 сек (у основания, посередине, перед головкой ПЧ) в обр сторону искривления
5)Джелк эрегированного ПЧ с вдавлением в обр сторону изгиба - 60 раз

Вечер:
Джелк эрегированного ПЧ с вдавлением в обр сторону изгиба - 60 раз

2-й день
Всё тоже самое только джелк уже 80 раз

На протяжении предыдущей программы заметил, что периодически после упражнений пропадает утренняя эрекция. Как на это реагировать?

Возможно данная проблема и застой роста в возрасте. Есть нуперы, кому за сорокет? Поделитесь своими мнениями, достижениями.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Самсон » 07 ноя 2016, 00:09

кривизна съедает 0.5-1 см. длины точно! )) ровняй член, длиннее станет, вот только, задача эта не из лёгких, )))) по себе знаю, будь терпеливым. Удачи! ::$
Когда очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте практические шаги.
Самсон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 05 июл 2014, 14:30

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Shnuper » 07 ноя 2016, 07:34

Самсон писал(а):кривизна съедает 0.5-1 см. длины точно! )) ровняй член, длиннее станет, вот только, задача эта не из лёгких, )))) по себе знаю, будь терпеливым. Удачи! ::$


а у тебя сильное было искривление или всё как у многих, то есть небольшое искривление?
http://www.nupman.ru/viewtopic.php?f=21&t=15
01.10.2016
BPEL=20
Nbpel=17
BPFSL=20,5(теперь 21, дата измерения: 27.11.2016)
EG=14(теперь 14.5, дата измерения: 27.11.2016 - будем думать что это ВУП рано ещё говорить о росте)
Shnuper
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 392
Зарегистрирован: 21 авг 2015, 10:19

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Самсон » 07 ноя 2016, 09:46

оно ещё есть, пытаюсь исправить, в районе головки в низ горбится, что самое весёлое, смотришь с левой стороны, кривизну видно сильно, с правой стороны, её почти не видно, чуть-чуть заметно, я хз почему оно так. :)
Когда очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте практические шаги.
Самсон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 05 июл 2014, 14:30

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Влад69 » 07 ноя 2016, 13:33

Всем привет. :hi
Самсон,тогда смотри только с правой стороны. ))$ Шучу.
Puhistic ,ты про экс только спрашивал или он у тебя есть в наличии?Посмотри начало своей темы ,тебе там Гнусный писал и как тянуть и про эрекцию.
У меня у самого ближе к головке кривит влево. qippda_az
..... было сейчас хочу
Bpel. 18,0. 22,0(+4,0) 23,0
Nbpel. ---- 19,4(+0,4) 21,0-22,0
Eg. 14,0 15,5(+1,5) 16,0
Bpfsl. ---- 23,0
Nbpfsl. -- 16,0-17,0
Пчелы---500-600
Влад69
Аватара пользователя
Каменный член
 
Сообщения: 239
Зарегистрирован: 07 сен 2016, 21:58

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 09 ноя 2016, 23:48

Влад69, экс пока не приобрел. Прошло еще 2 дня занятий:

1-й день

Утром: Джелк в обр сторону искривления - 80 раз.

Вечером:
1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 10 раз по 30 сек в каждую сторону (Добавил от себя, на следующий день отменил. Хочу сначала попробовать в точности программу, потом буду импровизировать.)
3) V-растягивание - по 30 сек каждый подход - 7 подходов (у основания, посередине, перед головкой).
4) Пухлые сгибания - по 30 сек каждый подход - 6 подходов.
5) Джелк в обр сторону искривления - 80 раз.

Перед сном: Джелк в обр сторону искривления - 80 раз.

2-й день

Утром: Джелк в обр сторону искривления - 80 раз.

Вечером:
1) Согревание - 5 мин.
2) V-растягивание - по 30 сек каждый подход - начну с 7 подходов (у основания, посередине, перед головкой).
3) Простые сгибания эрегированнного ПЧ - 5 подходов по 30 сек (у основания, посередине, перед головкой).
4) Джелк в обр сторону искривления - 80 раз.

Перед сном: Джелк в обр сторону искривления - 80 раз.

Завтра отдыхаю.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Самсон » 10 ноя 2016, 00:30

если думаешь экс купить, тогда убирай сосудистые, тяги член. пусть привыкает к растяжению.
Когда очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте практические шаги.
Самсон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 05 июл 2014, 14:30

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 22 ноя 2016, 22:59

Замер на прошлых выходных показан NPBL=13,3. Решил поменять программу по принципу "чаще но меньше". 5 через 2.

1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 10 раз по 10 сек в каждую сторону.
3) 200 сухих джелков

На следующих выходных замерю.

Давно, когда только зарегистрировался, наткнулся на программу Лиона. Там тоже периодичность 5 через 2 и по-моему даже 2 раза в день. Сейчас никак не могу найти. Если кто в курсе скинте ссылку.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Самсон » 22 ноя 2016, 23:10

тянешь мало, тяни больше 10 мин. хотя бы
Когда очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте практические шаги.
Самсон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 05 июл 2014, 14:30

Re: Мой НУПДневник

Сообщение [Fantom] » 23 ноя 2016, 06:17

у Леона много крутых программ было, очень мощных
Как сказал Самсон ранее, тяни побольше, либо подходы увеличивай либо время натяжения, можно добавить V- растяги или веревку
"Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

------------> 04.13 -------> 10.14
NBPEL ==== 16 ---------> 17,7
BPEL ===== 16,5 -------> 18,1
BPFSL ==== 17 ----------> 19,6
EG ====== 14,5 --------> 14,6
[Fantom]
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1588
Зарегистрирован: 09 мар 2013, 13:04
Откуда: Дальний Восток

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 28 ноя 2016, 08:15

За неделю подрос на 3 мм (NPBL=13,6). Дальше тренируюсь 11 через 3: разогрев 5 мин, 20 минут А-растяги в 5-и направлениях и затем 200 сухих джелков.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 11 дек 2016, 19:52

Закончился 2-хнедельный "марафон" - результат не очень хороший: NBPEL = 13,3; BPEL=15,9; довольно вялая эрекция. 2 недели назад было NPBL=13,6; BPEL=16,2 эрекция на 8-9 балов. Обнаружил, что есть небольшое, даже едва заметное (когда прикладываешь линейку) искривление вверх. На следующей неделе возвращаюсь к старой программе 5 через 2:
1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 10 раз по 10 сек в каждую сторону.
3) 200 сухих джелков

Постепенно буду увеличивать нагрузку. И при необходимости переходить на 2/1/2/2 где отдых будет выпадать на среду, субботу и воскресенье.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Shnuper » 11 дек 2016, 20:23

ты вроде давно занимаешься НУПом но программа у тебя слабовата, проработка норм у тебя?
http://www.nupman.ru/viewtopic.php?f=21&t=15
01.10.2016
BPEL=20
Nbpel=17
BPFSL=20,5(теперь 21, дата измерения: 27.11.2016)
EG=14(теперь 14.5, дата измерения: 27.11.2016 - будем думать что это ВУП рано ещё говорить о росте)
Shnuper
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 392
Зарегистрирован: 21 авг 2015, 10:19

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 12 дек 2016, 23:52

Shnuper писал(а):ты вроде давно занимаешься НУПом но программа у тебя слабовата, проработка норм у тебя?


Слабая - не слабая, но NBPEL(+1.5) имею.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение [Fantom] » 13 дек 2016, 05:15

Puhistik писал(а):Слабая - не слабая, но NBPEL(+1.5) имею.

главное что есть результат и это отличная программа значит
"Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

------------> 04.13 -------> 10.14
NBPEL ==== 16 ---------> 17,7
BPEL ===== 16,5 -------> 18,1
BPFSL ==== 17 ----------> 19,6
EG ====== 14,5 --------> 14,6
[Fantom]
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1588
Зарегистрирован: 09 мар 2013, 13:04
Откуда: Дальний Восток

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 19 дек 2016, 19:48

На выходные опять замерился: NBPEL=13,4; BPEL=16,4; BPFSL=16,7; BPFSL-BPEL=0,3. Как ни странно но BPEL у меня растет и на 12.08.2016 при BPEL=16,2 был NBPEL=13,9 (это мой максимальный NBPEL, который я не могу перебить). Возникает вопрос: "Как так то?" BPEL растет а NBPEL наоборот по идее NBPEL должен быть уже 14,1 . Учитывая, что BPFSL-BPEL стремится у нулю. Принял решение постепенный разгон на растяги. На сегодня программа была такая:
1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 20 раз по 10 сек в каждую сторону.
3) 200 сухих джелков (минуты 3).

Насколько заменит согревание под душем сидение на члене?
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Shnuper » 19 дек 2016, 22:17

слушай а ты не думал о том что ты просто немного поправился, на килограмм 10?
огромная проблема нуперов что они смотрят на NBPEL а потом удивляются мол чего они не растут. Запомни раз и навсегда BPEL растёт значит член растёт, NBPEL растёт не факт что член растёт. Количество миллиметров по NBPEL на линейке зависят от того насколько ты похудел и насколько поправился, если много жира на лобке то сантиметров на линейке увидишь мало, если поправишься ещё то NBPEL твой будет 12 и так далее, если похудеешь то член будет выглядеть больше, короче стань полным дрыщём и возможно увидишь у себя NBPEL=16 см. На самом деле это тупая шутка) если тебе важно что работает в сексе то ответ: BPEL.
NBPEL это вид члена сверху. если ты собираешься его фотографировать и выставлять на выставку то тогда NBPEL важен а если тебе только для секса член нужен, то смотрится на BPEL.
Если тебе производители экстендеров навешали лапшу на уши о том что средний размер члена это 15-17 см. видимой части члена то спешу тебя разочаровать тебе наставили рога как когда то мне в мои 17-18 лет когда мой NBPEL был около 14,5-15 см. я очень переживал думая что у меня маленький член ведь производителям экстендеров плевать на твою психику им главное продать товар а как они его смогут продать? сказав что средний размер определяется по BPEL или сказав что определяется по NBPEL?)
конечно если они скажут что по всему миру определяется по NBPEL то они продадут больше товара потому что если по миру средний размер BPEL=15 то у многих NBPEL будет равняться 12-14 см. и конечно человек может переживать и вогнать себя в депрессивное состояние. именно по этой причине многие хотят увеличить свой член. Среди русскоязычных НУПеров говорят:"Слыш чё мы там не америкосы какие-то мы меряем по честному, не вдавливая!" вот это вот самое большое заблуждение на котором производители всяких девайсов будут срубать большие бабки на таких людях. Но что самое интересное окружности члена вообще абсолютно ни как не уделяется внимание производителями таблеток эксов и кремов. Не уделяется потому что человеку главное это удовлетворить свои глаза тем что орган длинный а не толстый и тогда человек будет доволен собой. Самое интересное что ты EG даже не написал)
Если человек растит орган не для удовлетворения девушки а просто для того чтобы любоваться таким каким он себе его вырастил то нет смысла растить вообще. Ведь весь смысл это удовлетворение засчет не только грубокого проникновения вся суть удовлетворения это толстый орган который хорошо трётся о стенки влагалища.
http://www.nupman.ru/viewtopic.php?f=21&t=15
01.10.2016
BPEL=20
Nbpel=17
BPFSL=20,5(теперь 21, дата измерения: 27.11.2016)
EG=14(теперь 14.5, дата измерения: 27.11.2016 - будем думать что это ВУП рано ещё говорить о росте)
Shnuper
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 392
Зарегистрирован: 21 авг 2015, 10:19

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 19 дек 2016, 22:47

Shnuper писал(а):слушай а ты не думал о том что ты просто немного поправился, на килограмм 10?огромная проблема нуперов что они смотрят на NBPEL а потом удивляются мол чего они не растут. Запомни раз и навсегда BPEL растёт значит член растёт, NBPEL растёт не факт что член растёт. Количество миллиметров по NBPEL на линейке зависят от того насколько ты похудел и насколько поправился, если много жира на лобке то сантиметров на линейке увидишь мало, если поправишься ещё то NBPEL твой будет 12 и так далее, если похудеешь то член будет выглядеть больше, короче стань полным дрыщём и возможно увидишь у себя NBPEL=16 см. На самом деле это тупая шутка) если тебе важно что работает в сексе то ответ: BPEL. NBPEL это вид члена сверху. если ты собираешься его фотографировать и выставлять на выставку то тогда NBPEL важен а если тебе только для секса член нужен, то смотрится на BPEL.Если тебе производители экстендеров навешали лапшу на уши о том что средний размер члена это 15-17 см. видимой части члена то спешу тебя разочаровать тебе наставили рога как когда то мне в мои 17-18 лет когда мой NBPEL был около 14,5-15 см. я очень переживал думая что у меня маленький член ведь производителям экстендеров плевать на твою психику им главное продать товар а как они его смогут продать? сказав что средний размер определяется по BPEL или сказав что определяется по NBPEL?) конечно если они скажут что по всему миру определяется по NBPEL то они продадут больше товара потому что если по миру средний размер BPEL=15 то у многих NBPEL будет равняться 12-14 см. и конечно человек может переживать и вогнать себя в депрессивное состояние. именно по этой причине многие хотят увеличить свой член. Среди русскоязычных НУПеров говорят:"Слыш чё мы там не америкосы какие-то мы меряем по честному, не вдавливая!" вот это вот самое большое заблуждение на котором производители всяких девайсов будут срубать большие бабки на таких людях. Но что самое интересное окружности члена вообще абсолютно ни как не уделяется внимание производителями таблеток эксов и кремов. Не уделяется потому что человеку главное это удовлетворить свои глаза тем что орган длинный а не толстый и тогда человек будет доволен собой. Самое интересное что ты EG даже не написал)Если человек растит орган не для удовлетворения девушки а просто для того чтобы любоваться таким каким он себе его вырастил то нет смысла растить вообще. Ведь весь смысл это удовлетворение засчет не только грубокого проникновения вся суть удовлетворения это толстый орган который хорошо трётся о стенки влагалища.


Если и поправился, то килограмма на 3, не больше. Что касается EG, то он как был 13 см, так и остался и он на данный момент меня устраивает.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Shnuper » 19 дек 2016, 22:53

тогда сложно объяснить почему NBPEL стал меньше но это также зависит от того как ты вдавливаешь линейку если раньше вдавливал слабо а сейчас чуть сильнее то это не означает что BPEL вырос. просто объяснить то что происходит с тобой крайне сложно потому что даешь мало информации и тебе мало кто поможет в твоем вопросе
http://www.nupman.ru/viewtopic.php?f=21&t=15
01.10.2016
BPEL=20
Nbpel=17
BPFSL=20,5(теперь 21, дата измерения: 27.11.2016)
EG=14(теперь 14.5, дата измерения: 27.11.2016 - будем думать что это ВУП рано ещё говорить о росте)
Shnuper
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 392
Зарегистрирован: 21 авг 2015, 10:19

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 20 дек 2016, 20:05

Сегодня программа былая такая:

1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 30 раз по 10 сек в каждую сторону.
3) 300 сухих джелков (4,5 минуты).

Завтра отдыхаю.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Влад69 » 21 дек 2016, 15:35

Puhistik,про джелк непонятно.За 4,5 минуты 300 джельков.Попробуй делать с протягиванием.Лучше меньше,но лучше.
..... было сейчас хочу
Bpel. 18,0. 22,0(+4,0) 23,0
Nbpel. ---- 19,4(+0,4) 21,0-22,0
Eg. 14,0 15,5(+1,5) 16,0
Bpfsl. ---- 23,0
Nbpfsl. -- 16,0-17,0
Пчелы---500-600
Влад69
Аватара пользователя
Каменный член
 
Сообщения: 239
Зарегистрирован: 07 сен 2016, 21:58

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 22 дек 2016, 18:33

Продолжаю увеличивать нагрузку:

1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 40 раз по 10 сек в каждую сторону.
3) Джелк минут 9-10 (120-130 в мягком состоянии, потом 70-80 в твердом с корректировкой против искривления, в конце слинки раз 10.)
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 24 дек 2016, 23:30

23 - го добавил круговые растяги. Итого:

1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 40 раз по 10 сек в каждую сторону.
3) Круговые растягивания 2 мин ( в каждую сторону по 30 секунд 2 раза)
3) Сухой джелк 10 мин с различным уровнем эрекции с коррекцией искривления.

Сегодня, точнее уже вчера замерися:
NBPEL=13,6
BPEL=16,5
BPFSL=16,8
BPFSL-BPEL=0,3
BPFSL-NBPEL=2,9

Если поднять историю, то на момент когда был NBPEL=13,9; BPFSL-NBPEL=2,3 и тогда я был легче килограмм на 5, так что параллельно буду "заниматься собой", чтобы довести эту величину до 1,5...1, а еще лучше до 0,5.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Sweet » 24 дек 2016, 23:52

Bpel - nbpel, вот где отслеживается кол-во лишнего жира. А вот nbpel - bpfsl сравнять не получится никогда в жизни. Но скорей всего ты просто очепятался :hy
Было => Стало
NBPEL 13,8 см => 17,7 см
BPEL 14,3 см => 18,5 см
BPFSL 14,3 см=> 20 см
NBPFL 7 см => 14 см
EG 12 см => 13,2 см

Прирост от мануала +2 см в длину +1 см в обхвате
Прирост от экса +2,2 см в длину +0,2 см в обхвате
В сводке прироста BPEL и EG середины пч.
Данные обновляются 4-ого числа каждого месяца.

В психoлoгии eсть такой принцип: чeм большe ожиданий по повoду какого-то события, тeм выше вероятность сoкрушительного разочарования. Бoльше ждёшь — меньше пoлучаешь, меньше ждёшь — бoльше получаешь. Принцип жeлезобетoнный, никаких исключений.
Sweet
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1653
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 16:07
Откуда: Снежные земли

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 25 дек 2016, 11:08

Sweet писал(а):Bpel - nbpel, вот где отслеживается кол-во лишнего жира. А вот nbpel - bpfsl сравнять не получится никогда в жизни. Но скорей всего ты просто очепятался :hy


Не скорей всего, а так точно.

BPEL-NBPEL=2,9
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 25 дек 2016, 18:55

Программа на сегодня:

1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 40 раз по 10 сек в каждую сторону.
3) Круговые растягивания 3 мин
4) Сухой джелк 10 мин
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 26 дек 2016, 19:02

Сегодня добавил динамические растяги:

1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 40 раз по 10 сек в каждую сторону.
3) Динамические растягивания вверх и вниз по 20 растягиваний с задержкой 2-4 сек
4) Круговые растягивания 3 мин
5) Сухой джелк 10 мин

Завтра отдыхаю.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 28 дек 2016, 19:55

Программа на сегодня:

1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 40 раз по 10 сек в каждую сторону.
3) Динамические растягивания вверх и вниз по 20 растягиваний с задержкой 2-4 сек
4) Круговые растягивания 5 мин
5) Сухой джелк 10 мин
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 29 дек 2016, 19:56

Сегодня просто повторил предыдущую программу.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 11 янв 2017, 19:50

Всех с наступившим!

31-го замерился:
NBPEL =13,8
BPEL = 16,5
BPEL - NBPEL = 2,7 (я худею)

Программа такая:

1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 10 раз по 40 сек в каждую сторону. (40 раз по 10 сек - это опечатка)
3) Динамические растягивания вверх и вниз по 20 растягиваний с задержкой 2-4 сек
4) Круговые растягивания 5 мин
5) Сухой джелк 10 мин
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Алекс » 12 янв 2017, 09:47

Смотри, вот твои замеры на 08.01.2016

Puhistik писал(а):Всех с наступившим!

Все откладывал, но решил продолжить с наращиванием
NBPEL=13,9
BPEL = 16,3
BPFSL = 16,7
EG - не столь интересно, думаю те же 13


И вот ровно через год

Puhistik писал(а):Всех с наступившим!

31-го замерился:
NBPEL =13,8
BPEL = 16,5
BPEL - NBPEL = 2,7 (я худею)


Ты не думал добавить новые упражнения? Всё-таки 3 мм за год - не самый желанный результат, и в твою программу еще много чего можно добавить. Тот же fower`s, веревка редко когда бывают лишними, а проработку дают хорошую.
__________Было___Рост от мануалки__Рост от экса+мануалки
BPEL_______15.5➡➡➡➡17➡➡➡➡➡➡➡➡17.5
NBPEL______14➡➡➡➡➡15➡➡➡➡➡➡➡➡15
BPFSL______16➡➡➡➡➡17.5➡➡➡➡➡➡➡18.5
EG_________12.2➡➡➡➡12.5➡➡➡➡➡➡➡12.5
Алекс
Аватара пользователя
Активный член
 
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 27 май 2012, 06:27

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Sweet » 12 янв 2017, 11:25

EG=12,9
NBPEL=12,4
BPEL=14,5
BPFSL=15,5

Его начальные данные в 2015 г.

Да, верёвку делай.
Было => Стало
NBPEL 13,8 см => 17,7 см
BPEL 14,3 см => 18,5 см
BPFSL 14,3 см=> 20 см
NBPFL 7 см => 14 см
EG 12 см => 13,2 см

Прирост от мануала +2 см в длину +1 см в обхвате
Прирост от экса +2,2 см в длину +0,2 см в обхвате
В сводке прироста BPEL и EG середины пч.
Данные обновляются 4-ого числа каждого месяца.

В психoлoгии eсть такой принцип: чeм большe ожиданий по повoду какого-то события, тeм выше вероятность сoкрушительного разочарования. Бoльше ждёшь — меньше пoлучаешь, меньше ждёшь — бoльше получаешь. Принцип жeлезобетoнный, никаких исключений.
Sweet
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1653
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 16:07
Откуда: Снежные земли

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 12 янв 2017, 20:12

Сегодня программа была такая:

1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 10 раз по 40 сек в каждую сторону. (40 раз по 10 сек - это опечатка)
3) Динамические растягивания вверх и вниз по 20 растягиваний с задержкой 2-4 сек
4) Сидение на члене 5 мин
5) Сухой джелк 10 мин

Завтра отдыхаю.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Re: Мой НУПДневник

Сообщение Puhistik » 25 янв 2017, 18:56

Сегодня очередной день отдыха. На данный момент программа такая:

1) Согревание - 5 мин.
2) А-растягивания 10 раз по 40 сек в каждую сторону. (вниз, вверх, влево, вправо) (27-30 мин)
3) Динамические растягивания вверх и вниз по 20 растягиваний с задержкой 2-4 сек (вниз вверх по очереди) (около 2-х минут)
4) Сидение на члене 10 мин
5) Веревка (вытягивания вперед со скручиванием против и по часовой стрелке по 20 сек 3 раза) итого 2 мин
6) Сухой джелк 20 мин

Общее время где-то час десять.
Puhistik
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 23:11

Пред.
Форум Статистика

Настройки