КОНЕЧНО! :-)

Привет, не знаешь с чего начать?
Это быстрый старт.

... разработка крайней плоти и другие полезности...

Хочешь мощный член - начинай тренить! )**

Re: Кегель-упражнение

Сообщение dimon » 24 май 2013, 05:45

спасибо )
dimon
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 07 май 2013, 13:35

Re: Кегель-упражнение

Сообщение slavok » 16 окт 2013, 13:29

У меня есть серьезный вопрос.
Эти сокращения делать во время полового акта и при этом ты отдаляешь сам оргазм? Или его начинать делать, когда ты чувствуешь, что сейчас кончишь?
slavok
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 16 окт 2013, 13:26

Re: Кегель-упражнение

Сообщение xo4y23sm » 16 окт 2013, 14:02

slavok писал(а):У меня есть серьезный вопрос.
Эти сокращения делать во время полового акта и при этом ты отдаляешь сам оргазм? Или его начинать делать, когда ты чувствуешь, что сейчас кончишь?
Эти сокращения делать каждый день по нарастающей, т.д тренировать мышцу, чтобы во время секса когда чувствуешь что кончишь зажимаешь мышцу и держишь пока не пройдет
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Кегель-упражнение

Сообщение slavok » 17 окт 2013, 09:10

Спасибо!)
slavok
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 16 окт 2013, 13:26

Re: Кегель-упражнение

Сообщение royal » 06 ноя 2013, 15:00

(прес и анальный сфинктер не задействованы в сокращении)

блин...а у меня не выходит так...что делать?(
restart 04.05.13 BPEL - 16\EG - 12\BPFSL - 16.5
royal
Аватара пользователя
Растущий член
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 апр 2012, 23:45

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Гнусный » 06 ноя 2013, 15:33

Попробуй одну фишку. Ты ведь замечал что напрягая лк мышцу можно подымать и опускать эрегированный член. Так вот, будет стояк- вешай на член футболку и сокращая лк мышцу подымай опускай футболку. Начни с 10-20 раз, лк мышцу лучше нагружать постепенно, при перетрене тоже стояки пропадают как и при обычных занятиях нупом.
Будешь работать с футболкой и быстрее научишься работать автономно от брюшного пресса и других мышц. По идее задержка струи мочи должна была тебя научить правильно выполнять кегель.
Захочешь - найдёшь время, не захочешь - найдёшь причину.
Цель 18 NBPEL 15 EG
Мультиоргазменность http://nupman.ru/viewtopic.php?f=38&t=2753
Теория роста члена http://nupman.ru/viewtopic.php?t=616
Массаж яичек для улучшения эрекции и повышения тестостерона
http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=3818&p=91106#p91106
Гнусный
Аватара пользователя
Gold nupman
 
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 10 мар 2013, 09:52

Re: Кегель-упражнение

Сообщение xo4y23sm » 06 ноя 2013, 16:05

Футболку? С платочка максимум начианать
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Гнусный » 06 ноя 2013, 19:32

У меня футболки небольшие и лёгкие :)
Захочешь - найдёшь время, не захочешь - найдёшь причину.
Цель 18 NBPEL 15 EG
Мультиоргазменность http://nupman.ru/viewtopic.php?f=38&t=2753
Теория роста члена http://nupman.ru/viewtopic.php?t=616
Массаж яичек для улучшения эрекции и повышения тестостерона
http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=3818&p=91106#p91106
Гнусный
Аватара пользователя
Gold nupman
 
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 10 мар 2013, 09:52

Re: Кегель-упражнение

Сообщение royal » 07 ноя 2013, 12:07

спасибо за совет)...ну мышцы пресса не задействованы, а вот сфинктер немного подергивается.
restart 04.05.13 BPEL - 16\EG - 12\BPFSL - 16.5
royal
Аватара пользователя
Растущий член
 
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 05 апр 2012, 23:45

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Manwarp » 30 янв 2014, 09:39

royal писал(а):спасибо за совет)...ну мышцы пресса не задействованы, а вот сфинктер немного подергивается.



Вот вот! У меня тоже самое. очко тоже напрягается, не могу отделить
Без труда не вытянешь и письку из лобка!
Manwarp
Аватара пользователя
Растущий член
 
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 25 сен 2013, 07:00

Re: Кегель-упражнение

Сообщение nupmax » 12 ноя 2014, 22:43

У меня тоже некоторые проблемы с выполнением кегеля, мышца очень слабая видимо. Не понимаю как дергать членом в эрекции, иногда он сам в стояке дрыгает. Мочу я останавливать могу, а без мочи тренировать не могу мышцу. И да покажите видео какое-нибудь, где дергают членом и поднимают футболку или полотенце.
nupmax
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 435
Зарегистрирован: 08 май 2014, 13:00

Re: Кегель-упражнение

Сообщение [Fantom] » 13 ноя 2014, 10:57

nupmax писал(а):У меня тоже некоторые проблемы с выполнением кегеля, мышца очень слабая видимо. Не понимаю как дергать членом в эрекции, иногда он сам в стояке дрыгает. Мочу я останавливать могу, а без мочи тренировать не могу мышцу. И да покажите видео какое-нибудь, где дергают членом и поднимают футболку или полотенце.

ты запомни какая мышца сжимается при задержке мочи, и пробуй ее напрягать в любое время. Со временем научишься сжимать только ее и сдерживать дольше. Я начинал с 50 коротких сокращений, затем пробовал задерживать и не мог 5сек держать. Затем дотренил что мог где-то две минуты держать, в стояке чуть меньше. Научился держать эрегированным, но до полотенца еще не дорос qippda это мышца, а значит натренировывается, только нужно время на освоение техники
"Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

------------> 04.13 -------> 10.14
NBPEL ==== 16 ---------> 17,7
BPEL ===== 16,5 -------> 18,1
BPFSL ==== 17 ----------> 19,6
EG ====== 14,5 --------> 14,6
[Fantom]
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1594
Зарегистрирован: 09 мар 2013, 13:04
Откуда: Дальний Восток

Re: Кегель-упражнение

Сообщение nupmax » 13 ноя 2014, 11:59

[Fantom] писал(а):
nupmax писал(а):У меня тоже некоторые проблемы с выполнением кегеля, мышца очень слабая видимо. Не понимаю как дергать членом в эрекции, иногда он сам в стояке дрыгает. Мочу я останавливать могу, а без мочи тренировать не могу мышцу. И да покажите видео какое-нибудь, где дергают членом и поднимают футболку или полотенце.

ты запомни какая мышца сжимается при задержке мочи, и пробуй ее напрягать в любое время. Со временем научишься сжимать только ее и сдерживать дольше. Я начинал с 50 коротких сокращений, затем пробовал задерживать и не мог 5сек держать. Затем дотренил что мог где-то две минуты держать, в стояке чуть меньше. Научился держать эрегированным, но до полотенца еще не дорос qippda это мышца, а значит натренировывается, только нужно время на освоение техники

так я запоминаю, но потом ее изолировано без мочи невозможно сократить, я ее не ощущаю.
nupmax
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 435
Зарегистрирован: 08 май 2014, 13:00

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Джокер » 13 ноя 2014, 13:54

Попробуй пальцами между яичками и анусом нащупать ствол и понапрягай, так ты и ощутишь ее.
Джокер
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 07 ноя 2014, 11:08

Re: Кегель-упражнение

Сообщение [Fantom] » 13 ноя 2014, 14:29

Джокер писал(а):Попробуй пальцами между яичками и анусом нащупать ствол и понапрягай, так ты и ощутишь ее.

да, Джокер прав, ты пробуй сокращать и пальца почувствуешь то сокращаешь или нет
"Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

------------> 04.13 -------> 10.14
NBPEL ==== 16 ---------> 17,7
BPEL ===== 16,5 -------> 18,1
BPFSL ==== 17 ----------> 19,6
EG ====== 14,5 --------> 14,6
[Fantom]
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1594
Зарегистрирован: 09 мар 2013, 13:04
Откуда: Дальний Восток

Re: Кегель-упражнение

Сообщение nupmax » 14 ноя 2014, 22:36

Вроде научился делать кегель. Такое ощущение, что сокращается промежность. Все правильно я делаю? Член при выполнении кегеля вставать не должен?
nupmax
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 435
Зарегистрирован: 08 май 2014, 13:00

Re: Кегель-упражнение

Сообщение xo4y23sm » 15 ноя 2014, 00:33

nupmax писал(а):Член при выполнении кегеля вставать не должен?
В смысле вставать? Эрекция не обязательна, но во время сокращения ПЧ как бы втягивается к телу. При эрекции когда сокращаешь кегель, то ПЧ подымается вверх. Тут тебе дельный совет давали про прощупывания промежности при сокращении кегеля. Таким способом можна отчётливо понять что и как сокращается как надо.
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Кегель-упражнение

Сообщение nupmax » 15 ноя 2014, 12:01

xo4y23sm писал(а):
nupmax писал(а):Член при выполнении кегеля вставать не должен?
В смысле вставать? Эрекция не обязательна, но во время сокращения ПЧ как бы втягивается к телу. При эрекции когда сокращаешь кегель, то ПЧ подымается вверх. Тут тебе дельный совет давали про прощупывания промежности при сокращении кегеля. Таким способом можна отчётливо понять что и как сокращается как надо.

вот я про это и спрашивал. когда сокращаю кегель в спокухе он втягивается, я думал наоборот он должен наполнятся кровью и вставать.
nupmax
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 435
Зарегистрирован: 08 май 2014, 13:00

Re: Кегель-упражнение

Сообщение xo4y23sm » 15 ноя 2014, 12:51

nupmax писал(а):вот я про это и спрашивал. когда сокращаю кегель в спокухе он втягивается, я думал наоборот он должен наполнятся кровью и вставать.
Если ты кегелируешь выполняя джелк, то с каждым сокращением кегеля закачиваешь кровь в ПЧ. Просто манипуляциями кегеля эрекции не будет, нужно хоть немного возбуждения. Мне нравиться делать кегель сидя с полувозбуждённым ПЧ когда он лежит между ног на кресле или стуле, а при сокращении кегелем он встаёт головкой в небо. Забавно и эфективно.
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Кегель-упражнение

Сообщение nupmax » 15 ноя 2014, 19:55

xo4y23sm писал(а):
nupmax писал(а):вот я про это и спрашивал. когда сокращаю кегель в спокухе он втягивается, я думал наоборот он должен наполнятся кровью и вставать.
Если ты кегелируешь выполняя джелк, то с каждым сокращением кегеля закачиваешь кровь в ПЧ. Просто манипуляциями кегеля эрекции не будет, нужно хоть немного возбуждения. Мне нравиться делать кегель сидя с полувозбуждённым ПЧ когда он лежит между ног на кресле или стуле, а при сокращении кегелем он встаёт головкой в небо. Забавно и эфективно.

Я в одежде кегелирую, так приятно когда член дергается но делаю кегель в основном не в стояке. Если когда писаешь задерживать мочу на более 10-15 секунд эффект лучше, чем держать всего 2-5?
nupmax
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 435
Зарегистрирован: 08 май 2014, 13:00

Re: Кегель-упражнение

Сообщение xo4y23sm » 15 ноя 2014, 20:24

nupmax писал(а):Я в одежде кегелирую, так приятно когда член дергается но делаю кегель в основном не в стояке. Если когда писаешь задерживать мочу на более 10-15 секунд эффект лучше, чем держать всего 2-5?
Эфект лучше когда ты практикуешь кегель разными способами. Задерживать мочу каждый раз по 15 сек не вижу смысла. Тренируй кегель отдельно от походов в туалет. Вообще делать кегель с полным мочевым пузырём не рекомендуется. Задерживай 50 раз на 1 сек, 50 раз на 5 сек, 50 раз на 10 сек, 50 раз на 30 сек. И делай в жерегированном состоянии тоже, потому как это наиболее эфективно.
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Кегель-упражнение

Сообщение nupmax » 15 ноя 2014, 23:05

xo4y23sm писал(а):
nupmax писал(а):Я в одежде кегелирую, так приятно когда член дергается но делаю кегель в основном не в стояке. Если когда писаешь задерживать мочу на более 10-15 секунд эффект лучше, чем держать всего 2-5?
Эфект лучше когда ты практикуешь кегель разными способами. Задерживать мочу каждый раз по 15 сек не вижу смысла. Тренируй кегель отдельно от походов в туалет. Вообще делать кегель с полным мочевым пузырём не рекомендуется. Задерживай 50 раз на 1 сек, 50 раз на 5 сек, 50 раз на 10 сек, 50 раз на 30 сек. И делай в жерегированном состоянии тоже, потому как это наиболее эфективно.

я делаю кегель отдельно от туалета. но вопрос назрел насчет задержки мочи.
nupmax
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 435
Зарегистрирован: 08 май 2014, 13:00

Re: Кегель-упражнение

Сообщение xo4y23sm » 16 ноя 2014, 15:27

Ещё мне нравиться кегель делать таким образом. Беру ПЧ под головкой и вытягиваю его до пупка так чтоб в натяжку и сокращаю кегель, одновременно сильнее натягивая на пупок и выше. Т.д кегель с сопротивлением.
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Кегель-упражнение

Сообщение nupmax » 16 ноя 2014, 19:43

xo4y23sm писал(а):Ещё мне нравиться кегель делать таким образом. Беру ПЧ под головкой и вытягиваю его до пупка так чтоб в натяжку и сокращаю кегель, одновременно сильнее натягивая на пупок и выше. Т.д кегель с сопротивлением.

ты бодибилдинг и при кегели применяешь? qippda_ag
nupmax
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 435
Зарегистрирован: 08 май 2014, 13:00

Re: Кегель-упражнение

Сообщение xo4y23sm » 16 ноя 2014, 23:11

nupmax писал(а):ты бодибилдинг и при кегели применяешь? qippda_ag
а мышца она во всём теле есть мышца и способ их укрепления аналогичен. Эрегированный кегель по принципу бодибилдинга и делается. На стояк ложишь платочек и сокращаешь кегелем, чтобы член подымался вверх. И так делаешь повторения. Потом повышаешь нагрузку до футболки или ещё чего, потом мокрое полотенце и т.д. В итоге достигнешь таких вот олимпийских вершин http://www.youtube.com/watch?v=f81mCAafzxs qippda_ag
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Кегель-упражнение

Сообщение nupmax » 17 ноя 2014, 09:11

xo4y23sm писал(а):
nupmax писал(а):ты бодибилдинг и при кегели применяешь? qippda_ag
а мышца она во всём теле есть мышца и способ их укрепления аналогичен. Эрегированный кегель по принципу бодибилдинга и делается. На стояк ложишь платочек и сокращаешь кегелем, чтобы член подымался вверх. И так делаешь повторения. Потом повышаешь нагрузку до футболки или ещё чего, потом мокрое полотенце и т.д. В итоге достигнешь таких вот олимпийских вершин http://www.youtube.com/watch?v=f81mCAafzxs qippda_ag

круто а еще видео про кегель нету? было бы круто если он ее поднимал еще членом
nupmax
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 435
Зарегистрирован: 08 май 2014, 13:00

Re: Кегель-упражнение

Сообщение [Fantom] » 23 ноя 2016, 05:56

в ретро фильме попался момент qippda_ag
Вложения
111.jpg
111.jpg (23.18 КБ) Просмотров: 2432
"Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

------------> 04.13 -------> 10.14
NBPEL ==== 16 ---------> 17,7
BPEL ===== 16,5 -------> 18,1
BPFSL ==== 17 ----------> 19,6
EG ====== 14,5 --------> 14,6
[Fantom]
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1594
Зарегистрирован: 09 мар 2013, 13:04
Откуда: Дальний Восток

Re: Кегель-упражнение

Сообщение [Fantom] » 18 фев 2017, 06:37

qippda_ag
Вложения
z4T5F42M1Ls.jpg
z4T5F42M1Ls.jpg (58.93 КБ) Просмотров: 225
"Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

------------> 04.13 -------> 10.14
NBPEL ==== 16 ---------> 17,7
BPEL ===== 16,5 -------> 18,1
BPFSL ==== 17 ----------> 19,6
EG ====== 14,5 --------> 14,6
[Fantom]
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1594
Зарегистрирован: 09 мар 2013, 13:04
Откуда: Дальний Восток

Пред.
Форум Статистика

Настройки