КОНЕЧНО! :-)

Привет, не знаешь с чего начать?
Это быстрый старт.

... разработка крайней плоти и другие полезности...

Хочешь мощный член - начинай тренить! )**

Кегель-упражнение

Сообщение Неро » 14 июн 2011, 07:25

Кегель-упражнение для мужчин


Суть кегель-упражнения состоит в сокращении луковично-пещеристой мышцы (далее мы будем называть ее сокращенно ЛПМ), упражнение крайне просто, но приносит мужчине огромную пользу!
Во время оргазма у мужчин происходит сокращение ЛПМ, поэтому, тренируя ЛПМ, мужчина сможет продлить половой акт, получать множественные оргазмы.

Кегель-упражнение повышает тонус области таза (происходит улучшение кровоснабжения), а в плане НУПа и половой жизни упражнение крайне важно – укрепляет эрекцию полового члена, а также позволяет подкачивать кровь в пещеристые тела во время выполнения НУП-упражнений.

Кегель-упражнение для мужчин и женщин отличается, женщины сокращают лобково-копчиковую мышцу (ЛКМ), мужчины – ЛПМ. Это существенное отличие, которое не всегда встретишь в интернете, чаще всего пишут, что и мужчины сокращают ЛКМ, что неправда, это особенности строения органов тазовой области мужчин и женщин.

Определить местонахождение ЛПМ сложно. Да это и не нужно. Понять, как работает кегель-упражнение для мужчины легко. Мы ощущаем ЛПМ в своем организме несколькими способами.


1. Остановка струи во время мочеиспускания
Та мышца, которая напряглась во время остановки струи, и есть ЛПМ.


2. Подпрыгивание эрегированного члена
На большой эрекции заставьте ваш половой член подпрыгивать. Это можно сделать, сокращая определенную мышцу. Та мышца, сокращением которой можно заставить член подпрыгивать, и есть ЛПМ. Фактически в сокращении и отпускании ЛПМ, которое визуально выражается в подпрыгивании полового члена и заключается суть кегель-упражнения.



Кегель-упражнения каждый день


Упражнения нужно выполнять упорно и систематично. Нагрузки следует увеличивать постепенно.

Сначала сокращайте и расслабляйте ЛПМ 20-30 раз несколько раз в день. Например, утром и вечером. А может и утром, днем, и вечером – как вам наиболее удобно.

Постепенно увеличивайте число сокращений ЛПМ. Добавляйте по 5 сокращений к каждому упражнению. Желательно дойти до 350-400 сокращений в день. Хотя, конечно, все очень индивидуально.

Кода вы достаточно натренируете ЛПМ, постарайтесь ее удерживать в напряженном состоянии несколько секунд.
Сокращаете ЛПМ, а затем удерживаете ее в напряжении 2-4 секунды, потом расслабляете на это же время. Если это выполнить трудно, надо тренироваться! Со временем вы сможете держать сокращенной ЛПМ 5-10-20-30 секунд, и это поможет вам при половом акте задержать наступление семяизвержения.

Очень удобно тренировать ЛПМ во время мочеиспускания. Задерживайте струю не менее 5 раз – этим вы тренируете задержку семяизвержения!


Copyright ©
Все права защищены и принадлежат исключительно их владельцам
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Сообщение Неро » 14 июн 2011, 07:33

Дополнительный материал по анатомии – для желающих


Мышцы таза.

ЛКМ с подвздошно-копчиковой мышцей (ПК) вместе образуют мышцу, которая поднимает задний проход Levator ani. Эта мыщца очень важная - основание таза, поддерживает от скатывания в промежность органы живота. Важна ее роль в испражнении. ЛКМ присоединяется к лобковой кости спереди. Levator ani окружает прямую кишку и анус и выглядит воронкой. Она тянет прямую кишку назад вверх после испражнения.


Мышцы промежности

И женщины, и мужчины имеют пару ЛПМ.
У женщин ЛПМ окружают влагалищное отверстие. Женщины могут сокращать пару ЛПМ и ЛК одновременно.

У мужчин же, две половины ЛПМ образуют ёлочку, которая окружает луковицу полового члена - внутреннюю основу губчатого тела corpus spongiosum.

ЛПМ выполняет в организме мужчины 2 основные фунуции:
- выброс жидкости из уретры - мочи, спермы;
– вмещать кровь в губчатое тело corpus spongiosum полового членаи в его головку. Луковица члена – главный резервуар, где содержится кровь. При возбуждении и/или при рефлекторных сокращениях ЛПМ и седалищно-пещеристых мышц происходит вбрасывание крови в тело corpora члена. Седалищно-пещеристые мышцы окружают ножки члена corpora cavernosa. Самая большая эрекция бывает при сокращении обоих наборов мышц основы и ножек полового члена.

Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Сообщение ДИМА » 22 авг 2011, 13:45

упражнения КЕГЕЛЯ---СИЛА))))))))))))))БЕЗ НИХ НИКУДА..........
ДИМА
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 17 авг 2011, 12:42

Сообщение BaNaNa » 04 окт 2011, 23:01

А как упражнения кегеля влияют на рост ПЧ???
BaNaNa
Аватара пользователя
Растущий член
 
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 01 окт 2011, 14:24
Откуда: Казахстан

Сообщение Meine » 05 окт 2011, 00:38

Quote (BaNaNa)
А как упражнения кегеля влияют на рост ПЧ???

Нет,на рост влияет оно только косвенно. Укрепляет эрекцию,делает более продолжительным половой акт. Из-за развитой этой мышцы можно задерживать семяизвержение. Чем лучше она развита,тем больше крови можно подать в член при джелке или клемпе. Я вот заметил,что член мощнее наливается кровью при качании этой мышцой,когда занимаешься её тренировкой.
Это дополнительное упражнение,которое само не приводит к росту члена,но помогает в этом)
Meine
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1361
Зарегистрирован: 12 май 2011, 11:15

Сообщение Artem » 05 окт 2011, 03:20

Я вот во время сухого джелка научился делать так чтобы эрекция не пропадала до конца упражнения, и всё при помощи этой самой мышцы. Довожу член до эрекции и перед каждым доением делаю качок этой мышцой. Таким образом кровь, после её оттока из пч сразу же возвращается обратно, что дает более эффективную нагрузку члену от сухого джелка. ИМХО проверено на личном опыте.
----------------------------------------------
Начало
09.09.2011 BPEL = 15 EG=11 BPFSL=15
Май 2013 BPEL = 18 EG=13 BPFSL=18.3
Сейчас BPEL = 16.5 EG=12.5 BPFSL=18
Стремлюсь
NBPEL=18 BPEL=21 EG=15 BPFSL 22
----------------------------------------------
***Моя тема***Теория роста члена***Упражнения кегеля***Мультиоргазменность***Каталог упражнений***Апитерапия***Усиление потенции***
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Artem
Аватара пользователя
Gold nupman
 
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 03:39
Откуда: Алтайский край

Сообщение Meine » 05 окт 2011, 13:24

Quote (APTEM)
Довожу член до эрекции и перед каждым доением делаю качок этой мышцой.

Я также делаю и этим решил проблемы падения члена при джелке)
Meine
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1361
Зарегистрирован: 12 май 2011, 11:15

Сообщение BaNaNa » 19 окт 2011, 17:57

Спасибо . Теперь понятно)))
BaNaNa
Аватара пользователя
Растущий член
 
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 01 окт 2011, 14:24
Откуда: Казахстан

Re: Кегель-упражнение

Сообщение mannimarco » 16 янв 2012, 22:23

А есть ли смысл постоянно при каждой удобной возможности (метро, автобус, перерыв какой-нибудь) делать Кегель? Будет ли от этого какая-нибудь польза и не будет ли вреда?
Мой старт в НУПе - 14.01.12
BPEL 14, BPFSL 16, EG 12
Угол и степень эрекции пока хреновые)
Есть куда расти!
mannimarco
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 14 янв 2012, 21:46

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Неро » 17 янв 2012, 05:08

mannimarco писал(а):А есть ли смысл постоянно при каждой удобной возможности (метро, автобус, перерыв какой-нибудь) делать Кегель? Будет ли от этого какая-нибудь польза и не будет ли вреда?
при каждой - нет надобности, иначе надоест x$
Новичку надо натренировать, а потом делать раз-два в неделю )^@
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Кегель-упражнение

Сообщение mannimarco » 17 янв 2012, 20:27

а сколько нужно делать новичку?
я только начал
сколько раз в день и сколько дней в неделю, если основная тренировка идет два через один.
Мой старт в НУПе - 14.01.12
BPEL 14, BPFSL 16, EG 12
Угол и степень эрекции пока хреновые)
Есть куда расти!
mannimarco
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 14 янв 2012, 21:46

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Неро » 17 янв 2012, 20:33

mannimarco писал(а):а сколько нужно делать новичку?
я только начал
сколько раз в день и сколько дней в неделю, если основная тренировка идет два через один.

Мы в программе новичка советуем: 50 - 60 сокращений Кегеля, важно удерживать сокращение не меньше одной секунды - это упражнение можно делать отдельно от тренировки в любое время дня...

если тренировки через день - можно делать и в дни трен, а можно и в дни отдыха, это упражнение не повредит, если довести и до 200-300 сокращений на трену/в день
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Кегель-упражнение

Сообщение bast3r » 20 мар 2012, 21:38

Упражнение, на ровне с джелком, которые ну просто обязан делать каждый мужчина.
делаю 2 варианта этого упражнения.
1. задержка мочеиспускания. выпиваю побольше воды, при позывах в туалет терплю некоторое время. в итоге имею сильный напор. сдерживаю 5 раз по 30 сек.
2. эрегированая подкачка. довожу себя до эрекции (70-80%), затем обхватываю пч рукой и подкачиваю. индикатор правильного выполнения - раздутие головки. подкачивания длятся 2-5 сек, 30 повторений.
1ое тренирует сдерживание семяизвержение, 2ое - улучшает эрекцию, усиливает оргазм и семяизвержение, однако становится труднее сдерживать это семяизвержение.

что касается усиления оргазма. раньше он был почти мгновеным, выстрел. после 2ого упражнения (имхо) ныне длится 25-30 сек, засекал, от руки. мозги отрубает напрочь.
с девочками пока не засекал, по ощущениям ещё дольше.
bast3r
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 08 мар 2012, 14:39

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Неро » 23 мар 2012, 05:06

bast3r, молодец,
твои успехи впечатляют! ;)(
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Alfons » 30 мар 2012, 11:19

Кегель рулит;) после про качки можно семяизвержение останавливать;)
NBPEL 12 ---- 13-----12
BPEL 13,5 ---- 14,5---15
EG 10,4 ----- 11-----10
BPFSL 15 --- 16,5---15
Alfons
Аватара пользователя
Каменный член
 
Сообщения: 242
Зарегистрирован: 21 мар 2012, 11:00
Откуда: Астрахань

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Неро » 30 мар 2012, 11:38

Alfi писал(а):Кегель рулит;) после про качки можно семяизвержение останавливать;)

Ага,
в твоем возрасте залп артиллерийский как накатит, то никакой кегель не поможет... ))$
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Alfons » 30 мар 2012, 14:23

Помогает, так что советую;)
NBPEL 12 ---- 13-----12
BPEL 13,5 ---- 14,5---15
EG 10,4 ----- 11-----10
BPFSL 15 --- 16,5---15
Alfons
Аватара пользователя
Каменный член
 
Сообщения: 242
Зарегистрирован: 21 мар 2012, 11:00
Откуда: Астрахань

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Алексей12345 » 09 апр 2012, 14:29

Не подскажите если ЛПМ загоняет кровь в губчатое тело,то какая мышца загоняет в пещеристые?
Может седалищно-пещеристая мышца?Если да ,то как её тренировать?
Алексей12345
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:00

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Неро » 09 апр 2012, 16:58

Алексей12345 писал(а):Не подскажите если ЛПМ загоняет кровь в губчатое тело,то какая мышца загоняет в пещеристые?
Может седалищно-пещеристая мышца?Если да ,то как её тренировать?

&** Алексей, когда ты делаешь кегель-упражнение, мощно сжимая мыщцы промежности, что аж член в стояке шевелится - ты делаешь все, что возможно для хорошей накачки кровью члена, а отдельных тренировок для отдельных мышц нет...
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Nicko » 04 май 2012, 16:40

Я вот вроде бы нормально могу напрягать эту мышцу. И удерживать в напряжении несколько секунд могу и сокращать по несколько десятков раз. Но убей не пойму как вы им подкачиваете кровь в член.
---------Март 2012---Май 2012---
NBPEL--------14--------16.5--------
EG------------12---------14---------
Персональная тема
Nicko
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 589
Зарегистрирован: 31 мар 2012, 13:56
Откуда: Приволжье

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Danani » 04 май 2012, 18:56

Nicko писал(а):Я вот вроде бы нормально могу напрягать эту мышцу. И удерживать в напряжении несколько секунд могу и сокращать по несколько десятков раз. Но убей не пойму как вы им подкачиваете кровь в член.


Ощущение того, что кровь от "кегеля" подкачивается появляется тогда, когда достигнут определенный уровень эрекции, т.е. когда начинают венозные клапаны удерживать кровь в пещеристых телах. Если ПЧ полностью расслаблен то сколько ни напрягай ЛК мышцу того, что подкачиваешь не ощутить. Это хорошо можно почувствовать, когда делаешь ручной клемп, т.е. когда уровень эрекции около 50-60% и в момент напряжения ЛК мышцы немного ослабляешь ОК-хватку (лучше обратную) ощущаешь прилив порции крови. А на холодном висячем конечно почувствовать это трудно.
Danani
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1040
Зарегистрирован: 06 окт 2011, 06:47

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Nicko » 04 май 2012, 21:45

Danani писал(а):
Nicko писал(а):Я вот вроде бы нормально могу напрягать эту мышцу. И удерживать в напряжении несколько секунд могу и сокращать по несколько десятков раз. Но убей не пойму как вы им подкачиваете кровь в член.


Ощущение того, что кровь от "кегеля" подкачивается появляется тогда, когда достигнут определенный уровень эрекции, т.е. когда начинают венозные клапаны удерживать кровь в пещеристых телах. Если ПЧ полностью расслаблен то сколько ни напрягай ЛК мышцу того, что подкачиваешь не ощутить. Это хорошо можно почувствовать, когда делаешь ручной клемп, т.е. когда уровень эрекции около 50-60% и в момент напряжения ЛК мышцы немного ослабляешь ОК-хватку (лучше обратную) ощущаешь прилив порции крови. А на холодном висячем конечно почувствовать это трудно.

Ну теперь понятнее...хотя по мне так проще руками кровь загнать)
---------Март 2012---Май 2012---
NBPEL--------14--------16.5--------
EG------------12---------14---------
Персональная тема
Nicko
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 589
Зарегистрирован: 31 мар 2012, 13:56
Откуда: Приволжье

Re: Кегель-упражнение

Сообщение kot_mat » 06 ноя 2012, 20:02

а не вредно сдерживать семяизвержение, где то вычитал,что может попасть в мочевой пузырь...
kot_mat
Аватара пользователя
Растущий член
 
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 05 ноя 2012, 13:07

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Topal » 09 янв 2013, 21:34

Вопросец созрел.
А задница при кегеле дергается? =)
Nbel 13.8-->15.3 (+1.5)
Bpel 15.5--> 17 ( +1.5)
Eg 11.4-->11.8 ( +0.4)
Topal
Аватара пользователя
Активный член
 
Сообщения: 103
Зарегистрирован: 18 окт 2012, 21:26

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Dream » 09 янв 2013, 23:01

Topal, что ты имеешь в виду? Мышцы ягодиц? Они не должны дергаться. Только ЛК-мышца.
Было --------> Есть(14мес. НУПа):
BPEL= 15,7 -> 18.5 (+2.8)
EG = 12.5 -> 14 (+1.5)
Dream
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 17 мар 2012, 10:17
Откуда: Ukraine

Re: Кегель-упражнение

Сообщение NRDC » 09 янв 2013, 23:53

Topal писал(а):Вопросец созрел.
А задница при кегеле дергается? =)

Ты когда мочишься и останавливаешь струю - у тебя задница дёргается? Нет. Вот то же самое и проделывай, но не только когда мочишься.
Начало НУПа (06.12.2012)
NBPEL - 18
BPEL - 19,5
BPFSL - 20,5
EG - 15
NRDC
Аватара пользователя
Активный член
 
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 26 дек 2012, 21:31

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Topal » 10 янв 2013, 09:05

что ты имеешь в виду? Мышцы ягодиц?


Не ягодицы, а сам сфинктер ли как он там называется не знаю точно. Щель вообщем :)
Nbel 13.8-->15.3 (+1.5)
Bpel 15.5--> 17 ( +1.5)
Eg 11.4-->11.8 ( +0.4)
Topal
Аватара пользователя
Активный член
 
Сообщения: 103
Зарегистрирован: 18 окт 2012, 21:26

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Artem » 10 янв 2013, 10:37

У меня мышцы дергаются.
----------------------------------------------
Начало
09.09.2011 BPEL = 15 EG=11 BPFSL=15
Май 2013 BPEL = 18 EG=13 BPFSL=18.3
Сейчас BPEL = 16.5 EG=12.5 BPFSL=18
Стремлюсь
NBPEL=18 BPEL=21 EG=15 BPFSL 22
----------------------------------------------
***Моя тема***Теория роста члена***Упражнения кегеля***Мультиоргазменность***Каталог упражнений***Апитерапия***Усиление потенции***
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Artem
Аватара пользователя
Gold nupman
 
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 03:39
Откуда: Алтайский край

Re: Кегель-упражнение

Сообщение NRDC » 10 янв 2013, 11:56

Нужно научиться изолированно напрягать именно эту мышцу. А вы используете то, что в ББ называется "читинг", то есть помощь за счёт других мышц.
Начало НУПа (06.12.2012)
NBPEL - 18
BPEL - 19,5
BPFSL - 20,5
EG - 15
NRDC
Аватара пользователя
Активный член
 
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 26 дек 2012, 21:31

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Chil » 30 янв 2013, 15:38

Ну наконец-то и я набрёл на эту тему. А то уже начал думать, что я единственный на форуме кто не понимает, что такое кегель! Спасибо. Всё стало на свои места!
18.12.2012 NBPEL - 11,5; BPEL - 14,5; BPFSL - 15,5; EG - 12,5
10.09.2013 NBPEL - 12 ; BPEL - 15,5; BPFSL - 16,5; EG - 14
Chil
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 14 дек 2012, 13:37
Откуда: Украина, Аккерман

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Chil » 30 янв 2013, 15:41

Кстати, о сфинктере. У меня он тоже делает жим-жим. Я раньше делал сжимания сфинктера для профилактики гемороя. Теперь попытаюсь сакцентировать усилие на кегель-мышцу.
18.12.2012 NBPEL - 11,5; BPEL - 14,5; BPFSL - 15,5; EG - 12,5
10.09.2013 NBPEL - 12 ; BPEL - 15,5; BPFSL - 16,5; EG - 14
Chil
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 14 дек 2012, 13:37
Откуда: Украина, Аккерман

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Freeza » 22 фев 2013, 11:24

Вообще, помимо всего прочего, о чем здесь уже говорилось, ЛПМ мышца служит для остановки семяизвержения во время оргазма... Там очень сложная техника перегонки энергии, но суть в том, что можно пропускать оргазм (мозговой импульс), но останавливать семяизвержение (спазм предстательной железы)... Вследствие этого, можно за один половой акт, который длиться очень долго, кончать много раз и довольно полноценно. Я натренировался за полгода и теперь владею физической техникой довольно сносно)), могу проконсультировать, если нужно... Энергетику удалось довести до половины, дальше терпения не хватило... Дак вот в основе всего этого остановка спазма простаты путем сжатия ЛПМ мышцы. Тренировка ее довольно проста, но значительно дольше, чем описано выше.. Я делаю примерно 2000 быстрых сжатий в день, за два сета (примерно 20 минут каждый) в машине, на совещании - уже даже не замечаю.... и два сета по 100 раз с задержкой от 10 до 30 секунд... Если сжатия делать медленно, то очень скоро почувствуешь движение энергии по простате и это очень приятно)) прям как состояние перед оргазмом))
----------было-------01.07.2014
NBPEL---15.0
BPEL----16.5
EG------12.5
BPFSL
NBPFL

Хочешь толстый,крепкий член? Джелк сухой включи и клемп!!!
Хочешь член ты подлинее? Фоверс - да тяни сильнее!!!
Хочешь долго не кончать? Надо с кегеля начать!
Хочешь каменный стояк? Все реально - НУП ништяк!!!
Gaziz
Freeza
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1542
Зарегистрирован: 14 фев 2013, 06:09
Откуда: БРАТСТВО НУПА

Re: Кегель-упражнение

Сообщение xo4y23sm » 22 фев 2013, 13:36

Freeza писал(а):Вообще, помимо всего прочего, о чем здесь уже говорилось, ЛПМ мышца служит для остановки семяизвержения во время оргазма... Там очень сложная техника перегонки энергии, но суть в том, что можно пропускать оргазм (мозговой импульс), но останавливать семяизвержение (спазм предстательной железы)... Вследствие этого, можно за один половой акт, который длиться очень долго, кончать много раз и довольно полноценно. Я натренировался за полгода и теперь владею физической техникой довольно сносно)), могу проконсультировать, если нужно... Энергетику удалось довести до половины, дальше терпения не хватило... Дак вот в основе всего этого остановка спазма простаты путем сжатия ЛПМ мышцы. Тренировка ее довольно проста, но значительно дольше, чем описано выше.. Я делаю примерно 2000 быстрых сжатий в день, за два сета (примерно 20 минут каждый) в машине, на совещании - уже даже не замечаю.... и два сета по 100 раз с задержкой от 10 до 30 секунд... Если сжатия делать медленно, то очень скоро почувствуешь движение энергии по простате и это очень приятно)) прям как состояние перед оргазмом))

Надо попробовать ))
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Chil » 22 фев 2013, 15:25

Фигасе. Это можно научиться как женщины: получать оргазм за оргазмом! Попахивает "новым словом" в технике секеса!
18.12.2012 NBPEL - 11,5; BPEL - 14,5; BPFSL - 15,5; EG - 12,5
10.09.2013 NBPEL - 12 ; BPEL - 15,5; BPFSL - 16,5; EG - 14
Chil
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 14 дек 2012, 13:37
Откуда: Украина, Аккерман

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Freeza » 23 фев 2013, 05:17

Да нет, это не новое, а как раз очень старое) Данную технику придумали китайские мудрецы для своих императоров, чтоб те могли иметь много жен, но не терять жизненную силу! Семяизвержение - это маленькая смерть, говорили они и рекомендовали выпускать семя один раз в 100 половых актов! Если интересно, то могу выложить в теме про здоровье файл с методой и личный опыт обсудим))
----------было-------01.07.2014
NBPEL---15.0
BPEL----16.5
EG------12.5
BPFSL
NBPFL

Хочешь толстый,крепкий член? Джелк сухой включи и клемп!!!
Хочешь член ты подлинее? Фоверс - да тяни сильнее!!!
Хочешь долго не кончать? Надо с кегеля начать!
Хочешь каменный стояк? Все реально - НУП ништяк!!!
Gaziz
Freeza
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1542
Зарегистрирован: 14 фев 2013, 06:09
Откуда: БРАТСТВО НУПА

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Freeza » 23 фев 2013, 05:55

Ну конечно все в переработке моей
----------было-------01.07.2014
NBPEL---15.0
BPEL----16.5
EG------12.5
BPFSL
NBPFL

Хочешь толстый,крепкий член? Джелк сухой включи и клемп!!!
Хочешь член ты подлинее? Фоверс - да тяни сильнее!!!
Хочешь долго не кончать? Надо с кегеля начать!
Хочешь каменный стояк? Все реально - НУП ништяк!!!
Gaziz
Freeza
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1542
Зарегистрирован: 14 фев 2013, 06:09
Откуда: БРАТСТВО НУПА

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Dream » 26 фев 2013, 20:33

Freeza, выкладывай конечно!
Было --------> Есть(14мес. НУПа):
BPEL= 15,7 -> 18.5 (+2.8)
EG = 12.5 -> 14 (+1.5)
Dream
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 17 мар 2012, 10:17
Откуда: Ukraine

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Freeza » 27 фев 2013, 04:32

:-) читай тему мультиоргазм
----------было-------01.07.2014
NBPEL---15.0
BPEL----16.5
EG------12.5
BPFSL
NBPFL

Хочешь толстый,крепкий член? Джелк сухой включи и клемп!!!
Хочешь член ты подлинее? Фоверс - да тяни сильнее!!!
Хочешь долго не кончать? Надо с кегеля начать!
Хочешь каменный стояк? Все реально - НУП ништяк!!!
Gaziz
Freeza
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1542
Зарегистрирован: 14 фев 2013, 06:09
Откуда: БРАТСТВО НУПА

Re: Кегель-упражнение

Сообщение dimon » 23 май 2013, 04:39

так как его выполнять то ?? не понял)
dimon
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 07 май 2013, 13:35

Re: Кегель-упражнение

Сообщение Гнусный » 23 май 2013, 06:25

dimon писал(а):так как его выполнять то ?? не понял)

При следующем мочеиспускании останови струю используя внутрениие мышцы (прес и анальный сфинктер не задействованы в сокращении), проделай так несколько раз. Потом попробуй без мочеиспускания, лучше сидя, прес и сфинктер по прежнему не задействованы в сокращении. Сокращая лк мышцу ты увидишь как член слегка втягивается, при расслаблении её- он возвращается.
Захочешь - найдёшь время, не захочешь - найдёшь причину.
Цель 18 NBPEL 15 EG
Мультиоргазменность http://nupman.ru/viewtopic.php?f=38&t=2753
Теория роста члена http://nupman.ru/viewtopic.php?t=616
Массаж яичек для улучшения эрекции и повышения тестостерона
http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=3818&p=91106#p91106
Гнусный
Аватара пользователя
Gold nupman
 
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 10 мар 2013, 09:52

След.
Форум Статистика

Настройки

cron