КОНЕЧНО! :-)

Привет, не знаешь с чего начать?
Это быстрый старт.

Длинный тонкий член - это гвоздь,
а толстый член - для секс-утех L$$

Садсак слинки

Сообщение Неро » 06 май 2011, 19:49

Изображение





Не для новичков - для нуперов после прохождения Программа новичка

Это очень мощное и эффективное упражнение, направленное на развитие обхвата пениса. В этом упражнении, увеличенный, наполненный кровью пенис, плавно изгибается; изгиб непрерывно движется от основания до головки пениса. При этом, внешняя поверхность сгиба находится под сильным стрессом, поэтому здесь очень легко переборщить. Рекомендуется проделывать это упражнение в конце тренировки с ограниченным количеством повторений.

Изображение
1. Сожмите хватку у основания, разогретого полу эрегированного пениса. Стандартную ОК хватку удобнее использовать при движении изгиба вверх, а обратную при движении вниз.

Изображение
2. Медленно начните сгибать член по дуге направленной вниз сразу после хватки у основания.

Изображение
3. Изгиб начинается у основания вашего члена. Второй рукой возьмитесь за головку так, чтобы получилось контролировать изгиб идущий по всему стволу пениса, от основания до головки, как бегущая волна.

Изображение
4. Вершина изгиба должна идти плавно от основания через середину…

Изображение
5. …заканчивая у головки члена. Когда изгиб достигает головки, отпустите руку, держащую головку и начните такое же движение сначала. Каждая волна этого упражнения должна длится, примерно, две секунды. Повторяйте это движение 5 минут.

Изображение
6. После завершения подхода со сгибанием вниз, начните сгибать его вверх. Если необходимо, восстановите уровень эрекции или отпустите немного хватку у основания и закачайте в член больше крови, сокращая BC – мышцу. Теперь изгиб должен начинаться у основания с обратной, нижней, стороны пениса.

Изображение
7. И снова, изгиб движется от основания. Второй рукой, взявшись за головку, контролируйте плавное движение волны, проходящей через середину…

Изображение
8. …до головки члена. Как только волна достигнет головки, подымите руку держащую головку и повторите движение снова. Повторяйте эти движения 5 минут.

Изображение
9. После завершения подхода со сгибаниями вверх, начните сгибать член вправо. Убедитесь в достаточной наполненности пениса кровью.

Изображение
10. Как описано выше, начните движение волны от основания через середину…

Изображение
11. …до головки пениса. Как только волна достигнет головки, потяните руку держащую головку назад и начните снова. Повторяйте эти движения 5 минут.

Изображение Изображение Изображение
12. Наконец, повторите сгибания влево.

13. В конце упражнения должно быть ощущение равномерно проработанного члена. Оболочка, туника, пениса должна быть усталой, но не должна болеть.



Член после проги у zorro 24.11.12

Изображение

Изображение
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Садсак слинки

Сообщение Dim@ » 18 янв 2012, 14:51

О, как раз такие штуки делаю, спонтанно их сам изобрел. После сухого джелка несколько изгибов динамичких прорабатывая максимально ствол пениса, потом еще немного джелка кровь разогнать :)
ММ/ГГ 12/11 - 01/12 - ... - 09/12
BPEL.....17.5--->18.2-> ... ->19.0
EG........12.7--->13.4-> ... ->14.5
Dim@
Аватара пользователя
Растущий член
 
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 10 янв 2012, 01:50

Re: Садсак слинки

Сообщение Stan » 18 янв 2012, 14:53

Dim@ Какие ощущения? Есть чувство проработки?
Stan
Аватара пользователя
Стальной член
 
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 18 май 2011, 19:06

Re: Садсак слинки

Сообщение Dim@ » 19 янв 2012, 08:23

Это сильное воздействие, поэтому делаю очень внимательно и медленно. А то, знаешь поговорку - "Сдуру можно и х-й сломать!". Это как раз про садсак. Член после такой тренировки как-будто весь наполнен ощущениями, они держатся почти весь день. И есть еще такое странное чувство, какая-то внутренняя уверенность, что это - то что нужно. У меня практически сразу от сосудистых хорошая эрекция прет, поэтому делаю все очень аккуратно, большие паузы с узгибами и одновременным вытяжением в разных положениях. Член ровный, поэтому все симметрично делаю.
ММ/ГГ 12/11 - 01/12 - ... - 09/12
BPEL.....17.5--->18.2-> ... ->19.0
EG........12.7--->13.4-> ... ->14.5
Dim@
Аватара пользователя
Растущий член
 
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 10 янв 2012, 01:50

Re: Садсак слинки

Сообщение mini » 19 янв 2012, 13:35

у меня почему то вены сразу выпирают нереально
до февраля:
BPEL-16,5, EG-12,5
первоначальные:
BPEL-15(+1,5), EG-11,5()
в настоящий момент:
BPEL-16,5, EG-11,5
mini
Аватара пользователя
Каменный член
 
Сообщения: 233
Зарегистрирован: 02 авг 2011, 15:43

Re: Садсак слинки

Сообщение Неро » 19 янв 2012, 13:38

mini писал(а):у меня почему то вены сразу выпирают нереально
Во время заламывания и перекатывания члена "волной" или после упражнения?

У DLD на втором видео они тоже сильнейше выпирают....
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Садсак слинки

Сообщение mini » 19 янв 2012, 13:56

во время
до февраля:
BPEL-16,5, EG-12,5
первоначальные:
BPEL-15(+1,5), EG-11,5()
в настоящий момент:
BPEL-16,5, EG-11,5
mini
Аватара пользователя
Каменный член
 
Сообщения: 233
Зарегистрирован: 02 авг 2011, 15:43

Re: Садсак слинки

Сообщение Неро » 19 янв 2012, 14:18

mini писал(а):во время
Ну это понятно - там такое ведь напряжение создается! !2!
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Садсак слинки

Сообщение mini » 21 янв 2012, 13:25

главное что бы результат был)))
до февраля:
BPEL-16,5, EG-12,5
первоначальные:
BPEL-15(+1,5), EG-11,5()
в настоящий момент:
BPEL-16,5, EG-11,5
mini
Аватара пользователя
Каменный член
 
Сообщения: 233
Зарегистрирован: 02 авг 2011, 15:43

Re: Садсак слинки

Сообщение Неро » 21 янв 2012, 13:57

Результат будет - при сгибаниях эрегированного члена ткани однозначно удлиняются, даже "стальная" полоска прорабатывается
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Садсак слинки

Сообщение mini » 21 янв 2012, 14:43

)** значит надо активно налегать на это упражнение
до февраля:
BPEL-16,5, EG-12,5
первоначальные:
BPEL-15(+1,5), EG-11,5()
в настоящий момент:
BPEL-16,5, EG-11,5
mini
Аватара пользователя
Каменный член
 
Сообщения: 233
Зарегистрирован: 02 авг 2011, 15:43

Re: Садсак слинки

Сообщение StMaster » 15 апр 2012, 10:02

попробую заниматься только этим месяц! отпишусь.
Bpel длина без вдавливания 19см, с вдавливанием 20.5
Eg (обхват по центру) 14см
Надо заканчивать НУП в bpel 20см , eg 18см
StMaster
Аватара пользователя
Активный член
 
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:58
Откуда: Казань

Re: Садсак слинки

Сообщение Неро » 15 апр 2012, 11:52

старик19 писал(а):попробую заниматься

Для обхвата - в самый раз...
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Садсак слинки

Сообщение StMaster » 15 апр 2012, 15:19

это и нужно )
Первый день садсак слинки: 20 минут различных сгибаний. ощущении супер. стояк и какое то чувство повышенного либидо. приятное ощущение в течение 2 часов. визуально стал более мясистым. место где раньше был тромб заметно почернело. ближе к ночи сделаю часовой забег.
попробую совмещать с эрегированными сгибами. график 2 раза в день.
обхват по центру 14 см.
ну понеслась за 15 сантиметрами!
Bpel длина без вдавливания 19см, с вдавливанием 20.5
Eg (обхват по центру) 14см
Надо заканчивать НУП в bpel 20см , eg 18см
StMaster
Аватара пользователя
Активный член
 
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:58
Откуда: Казань

Re: Садсак слинки

Сообщение Неро » 15 апр 2012, 16:37

Обязательно получится - главное, чтобы волна шла по члену во время сгибания... ))
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Садсак слинки

Сообщение Антон89 » 05 май 2012, 17:44

Садсак явный экстрим, будем пробовать
-----------было------есть---------будет(скоро)
bpfsl------------------19------->>>22.5
bpel------15.5--------17------->>>22
nbpel-----14----------15.4----->>>20
eg---------11----------11.7----->>>16
Антон89
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 778
Зарегистрирован: 03 май 2012, 11:08

Re: Садсак слинки

Сообщение Неро » 05 май 2012, 18:55

Антон89 писал(а):Садсак явный экстрим, будем пробовать

Да брось ты, какой экстрим )= Обыкновенное упражнение для опытного нупера, хорошо делать на сильно эрегированном члене, но не сильно твердом, чтобы волной перегибать член, тунику прорабатывает хорошо, рост обхвата неизбежен :hy
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Садсак слинки

Сообщение Антон89 » 05 май 2012, 20:43

Неро, ок, я за неизбежность роста :)
-----------было------есть---------будет(скоро)
bpfsl------------------19------->>>22.5
bpel------15.5--------17------->>>22
nbpel-----14----------15.4----->>>20
eg---------11----------11.7----->>>16
Антон89
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 778
Зарегистрирован: 03 май 2012, 11:08

Re: Садсак слинки

Сообщение freeman » 29 май 2012, 07:46

Парни, есть те, кто уже делал это упражнение месяц и больше? есть результаты по обхвату?
Начало 01.05.2012: NBPEL=16: EG=11

Хочу: NBPEL=20: EG=15
freeman
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 12 мар 2012, 12:01

Re: Садсак слинки

Сообщение baiker » 12 фев 2013, 17:37

Парни меня тоже интересует обхват,кто делал результат есть???
baiker
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 26 янв 2013, 20:16

Re: Садсак слинки

Сообщение 8 INCHES » 12 фев 2013, 19:36

канечно есть. У многих от простого сухого джелка обхват ростёт. А вобще лучше в комплексе обхват долбить.
Начало 20.09.2012

BPEL-14 BPFSL-14 EG-13.5

Сейчас: BPEL-16.3 BPFSL-17,5 EG-14

Хочу:NBPEL-18-20 EG-15-16

ПЧЁЛКИ:сезон 2013-98,сезон-2014(начало 22.03.14)-42

TAKE A RIDE AND FREE YOUR MIND
8 INCHES
Аватара пользователя
Nupman
 
Сообщения: 1359
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 14:24
Откуда: Раша.ЮФО

Re: Садсак слинки

Сообщение Джон » 26 июн 2013, 19:11

Идеальное упр на обхват,особенно если сочетать с клемпом.
15 мин садсак+10 клемп+15 садсак+10 клемп..
за месяц +1см EG//
Боль которую ты чувствуешь сегодня,превратится в силу,которую почувствуешь завтра..
И закрывая газа помни одно:Бог не ставит преград,которых пройти не дано...
Джон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 20:35
Откуда: Откуда не возвращаются...

Re: Садсак слинки

Сообщение Неро » 26 июн 2013, 19:13

Ага, для обхвата просто супер, на эрегированном члене совместно с эрегированной веревкой
Май 2010/Май 2012 BPEL 14-->20 BPFSL 16-->21 EG 12-->16.5
Стремлюсь к BPEL=21 BPFSL=22
Теория роста члена * Персональная тема * Опыт с пчелками
Неро
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7244
Зарегистрирован: 20 мар 2011, 14:10

Re: Садсак слинки

Сообщение Джон » 26 июн 2013, 19:48

Неро писал(а):Ага, для обхвата просто супер, на эрегированном члене совместно с эрегированной веревкой

Нарадоваться не могу этому упр..Четкое!!!
Боль которую ты чувствуешь сегодня,превратится в силу,которую почувствуешь завтра..
И закрывая газа помни одно:Бог не ставит преград,которых пройти не дано...
Джон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 20:35
Откуда: Откуда не возвращаются...

Re: Садсак слинки

Сообщение xo4y23sm » 26 июн 2013, 19:58

Надо попробовать!
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Садсак слинки

Сообщение Джон » 26 июн 2013, 20:18

xo4y23sm писал(а):Надо попробовать!

Тебе лично-рекомендую...Не пожалеешь.. qippda_ay
Боль которую ты чувствуешь сегодня,превратится в силу,которую почувствуешь завтра..
И закрывая газа помни одно:Бог не ставит преград,которых пройти не дано...
Джон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 20:35
Откуда: Откуда не возвращаются...

Re: Садсак слинки

Сообщение xo4y23sm » 26 июн 2013, 21:59

Джон писал(а):Тебе лично-рекомендую...Не пожалеешь.. qippda_ay
Обязательно буду пробовать. Надо походу полустояк тренить, потому как полны стояк так не согнуть...
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Садсак слинки

Сообщение Джон » 27 июн 2013, 04:31

xo4y23sm писал(а):
Джон писал(а):Тебе лично-рекомендую...Не пожалеешь.. qippda_ay
Обязательно буду пробовать. Надо походу полустояк тренить, потому как полны стояк так не согнуть...

Примерно 80%-90% эр.Под 45градусов согнул,а дальше должно сгибаться под легкую боль.Начинаешь от основания и изгиб погнал до конца,волной к головке..Всю волну нужно гнать с чувством предела давления внутри.
Боль которую ты чувствуешь сегодня,превратится в силу,которую почувствуешь завтра..
И закрывая газа помни одно:Бог не ставит преград,которых пройти не дано...
Джон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 20:35
Откуда: Откуда не возвращаются...

Re: Садсак слинки

Сообщение xo4y23sm » 27 июн 2013, 09:15

Джон писал(а):Примерно 80%-90% эр.Под 45градусов согнул,а дальше должно сгибаться под легкую боль.Начинаешь от основания и изгиб погнал до конца,волной к головке..Всю волну нужно гнать с чувством предела давления внутри.
вчера попробовал при эрекции как раз 80-90% и не согнуть, а через боль гнуть стрёмно... При 50% стояке норм пошло
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Садсак слинки

Сообщение Джон » 27 июн 2013, 09:25

xo4y23sm писал(а):
Джон писал(а):Примерно 80%-90% эр.Под 45градусов согнул,а дальше должно сгибаться под легкую боль.Начинаешь от основания и изгиб погнал до конца,волной к головке..Всю волну нужно гнать с чувством предела давления внутри.
вчера попробовал при эрекции как раз 80-90% и не согнуть, а через боль гнуть стрёмно... При 50% стояке норм пошло

Прежде чем гнуть,желательно хорошенько джелкануть (мин15)
Боль которую ты чувствуешь сегодня,превратится в силу,которую почувствуешь завтра..
И закрывая газа помни одно:Бог не ставит преград,которых пройти не дано...
Джон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 20:35
Откуда: Откуда не возвращаются...

Re: Садсак слинки

Сообщение xo4y23sm » 27 июн 2013, 10:03

Джон писал(а):Прежде чем гнуть,желательно хорошенько джелкануть (мин15)
так так и делал вчера
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Садсак слинки

Сообщение Джон » 27 июн 2013, 10:37

xo4y23sm писал(а):
Джон писал(а):Прежде чем гнуть,желательно хорошенько джелкануть (мин15)
так так и делал вчера

Вообщем тебя упр не впечатлило.. !!v!
Боль которую ты чувствуешь сегодня,превратится в силу,которую почувствуешь завтра..
И закрывая газа помни одно:Бог не ставит преград,которых пройти не дано...
Джон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 20:35
Откуда: Откуда не возвращаются...

Re: Садсак слинки

Сообщение xo4y23sm » 27 июн 2013, 11:01

Джон писал(а):Вообщем тебя упр не впечатлило.. !!v!

Почему же. Впечатлило, но надо учиться технике
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Садсак слинки

Сообщение Джон » 27 июн 2013, 11:23

xo4y23sm писал(а):
Джон писал(а):Вообщем тебя упр не впечатлило.. !!v!

Почему же. Впечатлило, но надо учиться технике

Да,ты прав,там много нюансов,которые сам должен откорректировать.
Боль которую ты чувствуешь сегодня,превратится в силу,которую почувствуешь завтра..
И закрывая газа помни одно:Бог не ставит преград,которых пройти не дано...
Джон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 20:35
Откуда: Откуда не возвращаются...

Re: Садсак слинки

Сообщение xo4y23sm » 27 июн 2013, 11:51

Не знаю как вы гнёте на 90% эрекции...
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Садсак слинки

Сообщение Джон » 27 июн 2013, 12:02

xo4y23sm писал(а):Не знаю как вы гнёте на 90% эрекции...

Это не сразу,раз 5-6 по тренишь,тоже будет получаться..
Он со временем гибче становится что-ли или не знаю в чем прикол..
На 90% может слегка гну,а на 80% по полной..
Начинаешь при разогретом сначала на 50% мин 5-10 гнешь во все стороны,после поднимаешь до 60% и так-же минимум 7-10минут и по возрастающей по той же схеме до 90%..Туника постепенно разрыхляется и становится тягучей..
Боль которую ты чувствуешь сегодня,превратится в силу,которую почувствуешь завтра..
И закрывая газа помни одно:Бог не ставит преград,которых пройти не дано...
Джон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 20:35
Откуда: Откуда не возвращаются...

Re: Садсак слинки

Сообщение xo4y23sm » 27 июн 2013, 16:03

Мне стрёмно гнуть полный стояк почти... Это как гнуть палку, чтобы не сломать...
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Садсак слинки

Сообщение Джон » 27 июн 2013, 16:21

xo4y23sm писал(а):Мне стрёмно гнуть полный стояк почти... Это как гнуть палку, чтобы не сломать...

Почти полный стояк ты не согнешь не сломав..Придел когда можно гнуть и когда не согнешь ты поймешь.В любом случае упр не должно приносить никакой боли,за исключением легко-тянущей.Смысл упр не согнуть,а согнуть для того чтоб создать максимальное давление в стволе.Ты поймешь когда будешь достигать этого эффекта..
Боль которую ты чувствуешь сегодня,превратится в силу,которую почувствуешь завтра..
И закрывая газа помни одно:Бог не ставит преград,которых пройти не дано...
Джон
Аватара пользователя
Nuper
 
Сообщения: 543
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 20:35
Откуда: Откуда не возвращаются...

Re: Садсак слинки

Сообщение xo4y23sm » 27 июн 2013, 18:05

Джон писал(а):
xo4y23sm писал(а):Мне стрёмно гнуть полный стояк почти... Это как гнуть палку, чтобы не сломать...

Почти полный стояк ты не согнешь не сломав..Придел когда можно гнуть и когда не согнешь ты поймешь.В любом случае упр не должно приносить никакой боли,за исключением легко-тянущей.Смысл упр не согнуть,а согнуть для того чтоб создать максимальное давление в стволе.Ты поймешь когда будешь достигать этого эффекта..
Буду пробовать по нарастающей эрекции
Начало НУПа 28.11.2012
NBPEL 21 Eg 15
Стремлюсь к:
NBPEL 23 Eg 18
Пчёлы:8

http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2454
xo4y23sm
Gold nupman
 
Сообщения: 2058
Зарегистрирован: 28 ноя 2012, 13:57

Re: Садсак слинки

Сообщение Leon » 12 июл 2013, 08:27

Садсак классное упражнение, потом в клемпе еще круче, там я сразу получал +0.5 к обхвату, но он временный, да и клемп я не долго делал, короче эрег. сгибания(садсак слинки)-наимощнейшее упражнение
BPFSL 22.5(+4.5), BPEL 21.2(+3.2), NBPEL 19.8(+3.3), EG 15(+1.0)
Развитие силы рук для мануальных упражнений, рекомендую книгу №1 http://my-files.ru/mp7kfp
Также добавьте в программу стойку на 5 пальцах на 1-й руке для усиления хвата!
Мои упражнения, техника, фото, прогресс http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2195&p=92013#p92013
Лечение хронического простатита http://nupman.ru/viewtopic.php?f=2&t=2195&p=91999#p91999
Leon
Аватара пользователя
Diamond nupman
 
Сообщения: 7131
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 10:19

След.
Форум Статистика

Настройки